บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล บรรเทาความตื่นตระหนก การบำบัดด้วยตนเอง ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา
advertisement
ชื่อ | Mentalia: Anxiety & Depression |
---|---|
เวอร์ชัน | 1.0.65 |
ปรับปรุง | 02 มิ.ย. 2024 |
ขนาด | 33 MB |
ประเภท | สุขภาพและการออกกำลังกาย |
การติดตั้ง | 100K+ |
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | ktoicorp |
Android OS | Android 5.0+ |
Google Play ID | com.ktoicorp.ktoi |
Mentalia: Anxiety & Depression · คำอธิบาย
ภาวะทางจิต: เครื่องมือและการออกกำลังกายที่อิงตาม CBT และการฝึกสติเพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้า ความเครียด ความวิตกกังวล และข้อกังวลด้านสุขภาพจิตอื่นๆ
หากคุณกำลังมองหาความวิตกกังวล ความเครียด และการบรรเทาความตื่นตระหนก คุณมาถูกที่แล้ว ดาวน์โหลด Mentalia ฟรีบนอุปกรณ์ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล ฝึกฝนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และลดปริมาณความกังวล ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม และไม่สบายจากโรคกลัวที่คุณพบ
ให้คิดว่ามันเป็นชุดเครื่องมือที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รวมถึงการบำบัด การฝึกสอน เทคนิคการรับมือ การทำสมาธิ ซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ปลูกฝังความคิดเชิงบวกและความสุขในชีวิตของคุณ: เพียง 10 นาทีในแต่ละวัน คุณจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
เปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นด้วยเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ใช้การบำบัดซึ่งออกแบบมาสำหรับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ความเครียด และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดในแต่ละวันและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณด้วยการหายใจ ซึ่งเป็นการบำบัดแบบธรรมชาติเพื่อต่อต้านความวิตกกังวล
จัดการความคิดและความวิตกกังวลวิตกกังวล: การหายใจเข้าลึกๆ เทคนิคในการสังเกตความคิด การแสดงภาพ และการบรรเทาความตึงเครียด
Mentalia เป็นแอปบรรเทาความวิตกกังวลแบบช่วยเหลือตนเองที่ช่วยให้คุณลดความกังวล ความเครียด และความตื่นตระหนกโดยปฏิบัติตามกลยุทธ์ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ การใช้เครื่องมือ CBT ช่วยให้คุณสามารถท้าทายความคิดเชิงลบ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล พัฒนาวิธีคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีสติ และผ่อนคลาย
ฟังเสียงที่สงบเพื่อปรับกรอบความคิด ฝึกสติ และยึดหลัก แบบฝึกหัดทั้งหมดนำเสนอเป็นชิ้นเล็กๆ พร้อมข้อมูลสนับสนุนมากมายเพื่อช่วยให้คุณผสมผสานกลยุทธ์เหล่านี้เข้ากับชีวิตที่เหลือของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ
เรียนรู้ที่จะมีสติมากขึ้น นำเทคนิค CBT มาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ และมีความรับผิดชอบและมีแรงจูงใจในการจัดการกับความวิตกกังวล
จิต: การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณ:
- ลดความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
- ปรับปรุงสุขภาพจิตเพื่อความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิต
- เปิดมุมมองของคุณให้กว้างขึ้นและรับรู้ถึงตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- เรียนรู้การหายใจที่ลึกและเป็นธรรมชาติมากขึ้น
- เสริมสร้างสติในทุกสถานการณ์
- พักผ่อนและนอนหลับได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น
- รู้สึกมีความสุข สมดุล และผ่อนคลายมากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกวิตกกังวล โดดเดี่ยว หนักใจ หรือเพิ่งหมดแรง Mentalia ก็จะไปพบคุณในที่ที่คุณอยู่ ให้คิดว่ามันเป็นชุดเครื่องมือที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รวมถึงการบำบัด เทคนิคการรับมือ การทำสมาธิ จิตบำบัด ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา ซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
หากคุณกำลังมองหาความวิตกกังวล ความเครียด และการบรรเทาความตื่นตระหนก คุณมาถูกที่แล้ว ดาวน์โหลด Mentalia ฟรีบนอุปกรณ์ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล ฝึกฝนการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และลดปริมาณความกังวล ความตื่นตระหนก ความวิตกกังวลทางสังคม และไม่สบายจากโรคกลัวที่คุณพบ
ให้คิดว่ามันเป็นชุดเครื่องมือที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รวมถึงการบำบัด การฝึกสอน เทคนิคการรับมือ การทำสมาธิ ซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ปลูกฝังความคิดเชิงบวกและความสุขในชีวิตของคุณ: เพียง 10 นาทีในแต่ละวัน คุณจะปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ
เปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นด้วยเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ใช้การบำบัดซึ่งออกแบบมาสำหรับภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล ความเครียด และปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ
คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับความเครียดในแต่ละวันและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณด้วยการหายใจ ซึ่งเป็นการบำบัดแบบธรรมชาติเพื่อต่อต้านความวิตกกังวล
จัดการความคิดและความวิตกกังวลวิตกกังวล: การหายใจเข้าลึกๆ เทคนิคในการสังเกตความคิด การแสดงภาพ และการบรรเทาความตึงเครียด
Mentalia เป็นแอปบรรเทาความวิตกกังวลแบบช่วยเหลือตนเองที่ช่วยให้คุณลดความกังวล ความเครียด และความตื่นตระหนกโดยปฏิบัติตามกลยุทธ์ที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ การใช้เครื่องมือ CBT ช่วยให้คุณสามารถท้าทายความคิดเชิงลบ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความวิตกกังวล พัฒนาวิธีคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มีสติ และผ่อนคลาย
ฟังเสียงที่สงบเพื่อปรับกรอบความคิด ฝึกสติ และยึดหลัก แบบฝึกหัดทั้งหมดนำเสนอเป็นชิ้นเล็กๆ พร้อมข้อมูลสนับสนุนมากมายเพื่อช่วยให้คุณผสมผสานกลยุทธ์เหล่านี้เข้ากับชีวิตที่เหลือของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ
เรียนรู้ที่จะมีสติมากขึ้น นำเทคนิค CBT มาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ และมีความรับผิดชอบและมีแรงจูงใจในการจัดการกับความวิตกกังวล
จิต: การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณ:
- ลดความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อให้รู้สึกสงบและผ่อนคลาย
- ปรับปรุงสุขภาพจิตเพื่อความยืดหยุ่นมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิต
- เปิดมุมมองของคุณให้กว้างขึ้นและรับรู้ถึงตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- เรียนรู้การหายใจที่ลึกและเป็นธรรมชาติมากขึ้น
- เสริมสร้างสติในทุกสถานการณ์
- พักผ่อนและนอนหลับได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้น
- รู้สึกมีความสุข สมดุล และผ่อนคลายมากขึ้น
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกวิตกกังวล โดดเดี่ยว หนักใจ หรือเพิ่งหมดแรง Mentalia ก็จะไปพบคุณในที่ที่คุณอยู่ ให้คิดว่ามันเป็นชุดเครื่องมือที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น รวมถึงการบำบัด เทคนิคการรับมือ การทำสมาธิ จิตบำบัด ความช่วยเหลือด้านจิตวิทยา ซึ่งออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น