Mentalia: Anxiety & Depression

정신: 우울증, 스트레스, 불안 및 기타 정신 건강 문제를 관리하기 위한 CBT 및 마음챙김을 기반으로 한 도구 및 운동입니다.

불안, 스트레스, 공황 완화를 찾고 계시다면 제대로 찾아오셨습니다. 기기에 Mentalia를 무료로 다운로드하고, 불안에 대해 자세히 알아보고, 인지 행동 치료를 실천하고, 공포증으로 인한 걱정, 공황, 사회적 불안 및 불편함을 줄여보세요.
기분이 나아지도록 돕기 위해 전문가가 고안한 치료, 코칭, 대처 기술, 명상을 포함하는 기분이 좋아지는 도구 키트라고 생각하십시오.

삶의 긍정적인 마음과 행복을 키우세요. 매일 단 10분만 투자하면 삶의 질이 향상될 것입니다.

우울증, 불안, 스트레스 및 기타 정신 건강 문제를 위해 설계된 치료 기반 자조 도구를 사용하여 더 나은 삶을 변화시키세요.
천연 항불안 요법인 호흡을 통해 일상의 스트레스를 관리하고 정신 건강을 개선하는 방법을 배우게 됩니다.
불안한 생각과 불안 관리: 심호흡, 생각 관찰 기술, 시각화, 긴장 완화.

Mentalia는 증거 기반 전략을 따라 걱정, 스트레스, 공황 상태를 줄이는 데 도움이 되는 자조 불안 완화 앱입니다. CBT 도구를 사용하면 부정적인 생각에 도전하고, 불안에 대해 더 많이 배우고, 보다 효과적인 사고 방식을 개발하고, 주의를 기울이고, 긴장을 풀 수 있습니다.

생각의 틀을 바꾸고, 마음챙김을 연습하고, 마음을 안정시키는 데 도움이 되는 차분한 오디오를 들어보세요. 모든 연습은 이러한 전략을 남은 인생과 자연스럽게 통합하는 데 도움이 되는 많은 지원 정보와 함께 작은 덩어리로 제공됩니다.

좀 더 주의 깊게 알아보고, 일상 생활에 CBT 기술을 통합하고, 불안 관리 과정에서 책임감과 동기를 유지하는 방법을 배우십시오.

정신: 운동은 다음에 도움이 됩니다.

- 스트레스와 불안을 줄여 차분하고 편안한 느낌을 줍니다.
- 삶의 어려움에 직면했을 때 회복력을 높이기 위해 정신 건강을 향상시킵니다.
- 시야를 넓히고 더 깊은 자기인식을 얻습니다.
- 더 깊고 자연스러운 호흡을 배우세요.
- 모든 상황에서 마음챙김 강화
- 긴장을 풀고 더 쉽고 빠르게 잠들 수 있습니다.
- 더 행복하고, 균형 잡히고, 더 편안해집니다.

당신이 불안하거나, 외롭거나, 압도당하거나, 아니면 그냥 지쳤을 때 Mentalia가 당신이 있는 곳에서 당신을 만날 것입니다. 기분이 나아지도록 돕기 위해 전문가가 고안한 치료, 대처 기술, 명상, 심리 치료, 심리적 도움을 포함한 기분이 좋아지는 도구 키트라고 생각하십시오.