КтоЯ

"Измени свою жизнь и живи счастливо!"
КтоЯ - русскоязычное приложение использующее научный подход к решению личных проблем с самым быстрым результатом и максимальной эффективностью.
Приложение основано на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и практиках осознанности, для борьбы со стрессом, тревогой, депрессией, страхами, фобиями, привычками и многими другими проблемами с которыми вы возможно столкнулись.

Это не обычные медитации, а упражнения и практики, которые меняют вас изнутри и ваше отношение к миру. Они помогут вам управлять своими мыслями, расслаблять тело и менять настроение.

Упражнения и практики:
* Стресс и депрессия
Определим, что вызывает у вас стресс и как помочь себе

* Паническая атака и тревога
Помощь в моменты панических атак или тревожного состояния.

* Страхи и фобии
Поможет при страхах и фобиях.

* Пережить и оставить прошлое
Поможет вам убрать негативные эмоции из неприятных событий прошлого.

*Становление уверенности и стойкости
Развиваем стойкость, чтобы быть уверенными перед встречей с трудностями.

* Вредные привычки
Избавление от вредных привычек.

* Я и мое тело: релаксация
Научит вас правильно расслабляться

*Мотивация
Поможет вам укрепить свою веру в себя и свои способности.

* Социальные ситуации
Поможет вам справиться с иногда стрессовым опытом нахождения в общественных местах и ситуациях.

*Создание позитивного настроя
Сосредоточимся на положительных и приятных эмоциях.

*Общественный транспорт
Поможет вам справиться с иногда не очень приятным опытом использования общественного транспорта.

* Я и мои мысли: разделение
Курс осознанности поможет вам разделиться со своими мыслями.

* Неправильные убеждения
Поможет вам изменить Ваши глубокие НЕправильные убеждения, которые были сформированы родителями, обществом, ситуациями с самого вашего рождения и до взрослой жизни.

* Избавление от гнева
Поможет вам справиться с разочаровывающими переживаниями или гневными эмоциями.

* Утреннее беспокойство
Способы помочь себе и начать утро более позитивно.

* Посещение доктора
Снизить тревожность перед походом к врачу.

* Негативные мысли
Противостоять своим негативным мыслям.

* И другие ...


Расслабляющая музыка для медитаций и звуки для сна:
- Звуки природы (Дождь, Костер, Ручей, Гроза и т.д.)
- Успокаивающая музыка (Скрипка, Флейта и т.д.)

Визуальные медитации для сна