Mentalia: Anxiety & Depression

العقلية: أدوات وتمارين تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي واليقظة الذهنية لإدارة الاكتئاب والتوتر والقلق ومخاوف الصحة العقلية الأخرى.

إذا كنت تبحث عن تخفيف القلق والتوتر والذعر، فقد أتيت إلى المكان الصحيح. قم بتنزيل Mentalia مجانًا على جهازك، وتعرف على المزيد حول القلق، ومارس العلاج السلوكي المعرفي، وقلل من مقدار القلق والذعر والقلق الاجتماعي والانزعاج الناتج عن الرهاب الذي تعاني منه.
فكر في الأمر على أنه مجموعة أدواتك التي تساعدك على الشعور بالتحسن، بما في ذلك العلاج والتدريب وتقنيات التكيف والتأملات، والتي صممها الخبراء لمساعدتك على الشعور بالتحسن.

ازرع الإيجابية والسعادة في حياتك: في 10 دقائق فقط كل يوم، ستحسن نوعية حياتك.

غير حياتك للأفضل باستخدام أدوات المساعدة الذاتية القائمة على العلاج والمصممة لعلاج الاكتئاب والقلق والتوتر ومخاوف الصحة العقلية الأخرى.
سوف تتعلم كيفية إدارة التوتر اليومي وتحسين صحتك العقلية عن طريق التنفس، وهو علاج طبيعي مضاد للقلق.
إدارة الأفكار القلقة والقلق: التنفس العميق، وتقنيات مراقبة الأفكار، والتصور، وتخفيف التوتر.

Mentalia هو تطبيق للمساعدة الذاتية في تخفيف القلق يساعدك على تقليل القلق والتوتر والذعر من خلال اتباع الاستراتيجيات القائمة على الأدلة. باستخدام أدوات العلاج السلوكي المعرفي، يمكنك تحدي السلبية، ومعرفة المزيد عن القلق، وتطوير طرق تفكير أكثر فعالية، واليقظة، والاسترخاء.

استمع إلى الصوت الهادئ لإعادة صياغة أفكارك وممارسة اليقظة الذهنية والبقاء على الأرض. يتم تقديم جميع التمارين في أجزاء صغيرة مع الكثير من المعلومات الداعمة لمساعدتك على دمج هذه الاستراتيجيات بشكل طبيعي مع بقية حياتك.

تعلم أن تكون أكثر وعيًا، وأن تدمج تقنيات العلاج السلوكي المعرفي في حياتك اليومية، وأن تظل مسؤولاً ومتحمسًا في رحلة إدارة القلق.

العقلية: ستساعدك التمارين على:

- التقليل من التوتر والقلق للشعور بالهدوء والاسترخاء
- تحسين الصحة النفسية لمزيد من المرونة في مواجهة تحديات الحياة
- توسيع منظورك واكتساب وعي ذاتي أعمق
- تعلم تنفس أعمق وأكثر طبيعية
- تعزيز اليقظة الذهنية في جميع المواقف
- الاسترخاء والنوم بشكل أسهل وأسرع
- أشعر بالسعادة والتوازن وأكثر استرخاء

سواء كنت تشعر بالقلق، أو الوحدة، أو الإرهاق، أو الإرهاق فحسب، فإن Mentalia ستقابلك أينما كنت. فكر في الأمر على أنه مجموعة أدواتك لتشعر بالتحسن، بما في ذلك العلاج، وتقنيات التكيف، والتأملات، والعلاج النفسي، والمساعدة النفسية، التي صممها الخبراء لمساعدتك على الشعور بالتحسن.