Mentalia: Anxiety & Depression

Mentalia: Herramientas y ejercicios basados ​​en TCC y mindfulness para gestionar la depresión, el estrés, la ansiedad y otros problemas de salud mental.

Si busca alivio para la ansiedad, el estrés y el pánico, ha venido al lugar correcto. Descarga Mentalia gratis en tu dispositivo, aprende más sobre la ansiedad, practica la terapia cognitivo-conductual y reduce la cantidad de preocupación, pánico, ansiedad social y malestar por las fobias que experimentas.
Piense en ello como su conjunto de herramientas para sentirse mejor, que incluye terapia, entrenamiento, técnicas de afrontamiento y meditaciones, diseñadas por expertos para ayudarlo a sentirse mejor.

Cultiva la positividad y la felicidad en tu vida: en sólo 10 minutos cada día mejorarás tu calidad de vida.

Cambie su vida para mejor con herramientas de autoayuda basadas en terapias diseñadas para la depresión, la ansiedad, el estrés y otros problemas de salud mental.
Aprenderás a gestionar el estrés diario y mejorar tu salud mental mediante la respiración, que es una terapia natural contra la ansiedad.
Manejar los pensamientos ansiosos y la ansiedad: respiración profunda, técnicas de observación de pensamientos, visualización y alivio de tensiones.

Mentalia es una aplicación de autoayuda para aliviar la ansiedad que le ayuda a reducir la preocupación, el estrés y el pánico siguiendo estrategias basadas en evidencia. Con las herramientas de TCC, puede desafiar la negatividad, aprender más sobre la ansiedad, desarrollar formas de pensar más efectivas, ser consciente y relajarse.

Escuche un audio relajante para replantear sus pensamientos, practicar la atención plena y mantenerse firme. Todos los ejercicios se presentan en pequeños fragmentos con abundante información de apoyo para ayudarle a integrar naturalmente estas estrategias con el resto de su vida.

Aprenda a ser más consciente, incorpore técnicas de TCC en su vida diaria y sea responsable y motivado en su viaje de manejo de la ansiedad.

Mentalia: Los ejercicios te ayudarán a:

- Reducir el estrés y la ansiedad para sentirte tranquilo y relajado.
- Mejorar la salud mental para una mayor resiliencia ante los desafíos de la vida.
- Amplia tu perspectiva y adquiere una mayor conciencia de ti mismo.
- Aprende una respiración más profunda y natural.
- Mejorar la atención plena en todas las situaciones.
- Relájate y concilia el sueño más fácil y rápido
- Siéntete más feliz, equilibrado y relajado.

Ya sea que te sientas ansioso, solo, abrumado o simplemente agotado, Mentalia te encontrará allí donde estés. Piense en ello como su conjunto de herramientas para sentirse mejor, que incluye terapia, técnicas de afrontamiento, meditaciones, psicoterapia y ayuda psicológica, diseñadas por expertos para ayudarlo a sentirse mejor.