FreeCBT - การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
advertisement
ชื่อ | FreeCBT |
---|---|
เวอร์ชัน | 2.3.2 |
ปรับปรุง | 26 ก.ย. 2023 |
ขนาด | 27 MB |
ประเภท | สุขภาพและการออกกำลังกาย |
การติดตั้ง | 10K+ |
นักพัฒนาซอฟต์แวร์ | Evan Rosson |
Android OS | Android 5.0+ |
Google Play ID | org.erosson.freecbt |
FreeCBT · คำอธิบาย
FreeCBT เป็นไดอารี่คิดโอเพนซอร์ซสำหรับการบำบัดทางปัญญา (CBT)
เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) เป็น "มาตรฐานทองคำ" ของจิตบำบัดและได้รับการพิจารณาอย่างกว้างขวางว่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดหลักฐานที่ได้รับการสนับสนุนจากภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก หากคุณเข้าไปเกี่ยวกับนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์ CBT น่าจะเป็นหนึ่งในทรีทเม้นต์แรกที่พวกเขาลอง
FreeCBT เป็นแอพช่วยเหลือและช่วยเหลือตัวเองสำหรับหนึ่งในรูปแบบที่พบมากที่สุดของ CBT คุณอาจเคยได้ยินชื่อมันว่า "เทคนิคคอลัมน์ทั้งสาม" หรือ "จับมันตรวจสอบเปลี่ยน" สมองของคุณดีมากที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ บ่อยครั้งที่เราพบว่าตัวเองกำลังคิด "ความคิดเชิงลบอัตโนมัติ" ที่ทำให้เราต้องเจอกับบางสิ่งที่อาจไม่เป็นความจริง ที่สามารถทำให้เรารู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวล
CBT ช่วยให้คุณบันทึก "ความคิดอัตโนมัติ" ท้าทายพวกเขาด้วยการบิดเบือนทางปัญญาแล้วฝึกสมองของคุณด้วยความคิดทางเลือก หากคุณทำพอคุณสามารถเปลี่ยนความคิดอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ
FreeCBT ส้อมของ Quirk เป็นโอเพ่นซอร์สภายใต้ GPL คุณสามารถค้นหารหัสใน Github ได้ที่: https://github.com/erosson/freecbt
เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) เป็น "มาตรฐานทองคำ" ของจิตบำบัดและได้รับการพิจารณาอย่างกว้างขวางว่าเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดหลักฐานที่ได้รับการสนับสนุนจากภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความตื่นตระหนก หากคุณเข้าไปเกี่ยวกับนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์ CBT น่าจะเป็นหนึ่งในทรีทเม้นต์แรกที่พวกเขาลอง
FreeCBT เป็นแอพช่วยเหลือและช่วยเหลือตัวเองสำหรับหนึ่งในรูปแบบที่พบมากที่สุดของ CBT คุณอาจเคยได้ยินชื่อมันว่า "เทคนิคคอลัมน์ทั้งสาม" หรือ "จับมันตรวจสอบเปลี่ยน" สมองของคุณดีมากที่ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่ บ่อยครั้งที่เราพบว่าตัวเองกำลังคิด "ความคิดเชิงลบอัตโนมัติ" ที่ทำให้เราต้องเจอกับบางสิ่งที่อาจไม่เป็นความจริง ที่สามารถทำให้เรารู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวล
CBT ช่วยให้คุณบันทึก "ความคิดอัตโนมัติ" ท้าทายพวกเขาด้วยการบิดเบือนทางปัญญาแล้วฝึกสมองของคุณด้วยความคิดทางเลือก หากคุณทำพอคุณสามารถเปลี่ยนความคิดอารมณ์และพฤติกรรมของคุณ
FreeCBT ส้อมของ Quirk เป็นโอเพ่นซอร์สภายใต้ GPL คุณสามารถค้นหารหัสใน Github ได้ที่: https://github.com/erosson/freecbt