FreeCBT - Terapia cognitiva conductual
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| Nombre | FreeCBT |
|---|---|
| Versión | 2.3.2 |
| Actualizar | 26 de 09 de 2023 |
| Tamaño | 27 MB |
| Categoría | Salud y bienestar |
| Descargas | 10mil+ |
| Desarrollador | Evan Rosson |
| Android OS | Android 5.0+ |
| Google Play ID | org.erosson.freecbt |
FreeCBT · Capturas de pantalla
FreeCBT · Descripción
FreeCBT es un diario de pensamiento de código abierto para la terapia cognitivo-conductual (TCC).
La terapia cognitiva conductual (TCC) es el "estándar de oro" de la psicoterapia y es ampliamente considerado como uno de los tratamientos más eficaces y respaldados por la evidencia para la depresión, la ansiedad y el pánico. Si ingresas a casi cualquier terapeuta o psiquiatra, la TCC probablemente sea uno de los primeros tratamientos que prueben.
FreeCBT es una aplicación complementaria y de autoayuda para uno de los formatos más comunes de TCC. Es posible que haya escuchado que se llama "la técnica de las tres columnas" o "atraparlo, verificarlo, cambiarlo". Tu cerebro es realmente bueno para hacerte sentir exactamente lo que estás pensando. A menudo, nos encontramos pensando "pensamientos negativos automáticos" que nos llevan a echar humo por algo que puede no ser cierto. Eso puede hacernos sentir deprimidos o ansiosos.
La TCC le ayuda a registrar "pensamientos automáticos", desafiarlos con distorsiones cognitivas y luego entrenar su cerebro con un pensamiento alternativo. Si lo hace lo suficiente, puede cambiar sus pensamientos, su estado de ánimo y su comportamiento.
FreeCBT, una bifurcación de Quirk, es de código abierto bajo la GPL. Puede encontrar el código en Github en: https://github.com/erosson/freecbt
La terapia cognitiva conductual (TCC) es el "estándar de oro" de la psicoterapia y es ampliamente considerado como uno de los tratamientos más eficaces y respaldados por la evidencia para la depresión, la ansiedad y el pánico. Si ingresas a casi cualquier terapeuta o psiquiatra, la TCC probablemente sea uno de los primeros tratamientos que prueben.
FreeCBT es una aplicación complementaria y de autoayuda para uno de los formatos más comunes de TCC. Es posible que haya escuchado que se llama "la técnica de las tres columnas" o "atraparlo, verificarlo, cambiarlo". Tu cerebro es realmente bueno para hacerte sentir exactamente lo que estás pensando. A menudo, nos encontramos pensando "pensamientos negativos automáticos" que nos llevan a echar humo por algo que puede no ser cierto. Eso puede hacernos sentir deprimidos o ansiosos.
La TCC le ayuda a registrar "pensamientos automáticos", desafiarlos con distorsiones cognitivas y luego entrenar su cerebro con un pensamiento alternativo. Si lo hace lo suficiente, puede cambiar sus pensamientos, su estado de ánimo y su comportamiento.
FreeCBT, una bifurcación de Quirk, es de código abierto bajo la GPL. Puede encontrar el código en Github en: https://github.com/erosson/freecbt
