FreeCBT

FreeCBT는 CBT (Cognitive Behavioral Therapy)의 오픈 소스 사고 일기입니다.


인지 행동 요법 (CBT)은 심리 요법의 "골드 표준"이며 우울증, 불안 및 공황에 대한 가장 효과적이고 증거가 뒷받침되는 치료법 중 하나로 널리 간주됩니다. 당신이 치료 사나 정신과 의사에 거의 접근한다면, CBT는 그들이 시도하는 첫 번째 치료법 중 하나 일 것입니다.


FreeCBT는 가장 일반적인 CBT 형식 중 하나에 대한 동반자 및 자조 응용 프로그램입니다. "3 열 기술"또는 "포획, 확인, 변경"이라고 들었을 것입니다. 당신의 두뇌는 당신이 생각하는 것을 정확하게 느끼게하는 데 정말 능숙합니다. 종종, 우리는 "자동 부정적인 생각"을 생각하여 사실이 아닐 수도있는 것에 연기를하게됩니다. 그로 인해 우울하거나 불안해 할 수 있습니다.


CBT는 "자동 사고"를 기록하고인지 왜곡으로 도전 한 다음 대체 사고로 두뇌를 훈련시킵니다. 당신이 그것을 충분히한다면, 당신은 당신의 생각, 기분과 행동을 바꿀 수 있습니다.


Quirk의 포크 인 FreeCBT는 GPL 하에서 공개 소스입니다. https://github.com/erosson/freecbt에서 Github의 코드를 찾을 수 있습니다.