FreeCBT icon

FreeCBT

2.3.2

FreeCBT - poznawcza terapia behawioralna

Nazwa FreeCBT
Wersja 2.3.2
Aktualizuj 26 wrz 2023
Rozmiar 27 MB
Kategoria Zdrowie i fitness
Instalacje 10tys.+
Deweloper Evan Rosson
Android OS Android 5.0+
Google Play ID org.erosson.freecbt
FreeCBT · Zrzuty ekranu

FreeCBT · Opis

FreeCBT jest dziennikiem myślowym typu open source do poznawczej terapii behawioralnej (CBT).


Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest „złotym standardem” psychoterapii i jest powszechnie uważana za jedną z najbardziej skutecznych, popartych dowodami metod leczenia depresji, lęku i paniki. Jeśli pójdziesz do dowolnego terapeuty lub psychiatry, CBT będzie prawdopodobnie jednym z pierwszych zabiegów, jakie wypróbują.


FreeCBT to towarzysząca i samopomocowa aplikacja dla jednego z najpopularniejszych formatów CBT. Być może słyszałeś, że nazywa się to „techniką trzech kolumn” lub „złap ją, sprawdź, zmień”. Twój mózg naprawdę dobrze sprawia, że ​​czujesz się dokładnie tak, jak myślisz. Często myślimy o „automatycznych negatywnych myślach”, które prowadzą nas do oparów o coś, co może nie być prawdą. Może to powodować, że czujemy się przygnębieni lub zaniepokojeni.


CBT pomaga rejestrować „automatyczne myśli”, rzucać im wyzwania z zaburzeniami poznawczymi, a następnie ćwiczyć mózg z alternatywną myślą. Jeśli zrobisz to wystarczająco dużo, możesz zmienić swoje myśli, swoje nastroje i zachowanie.


FreeCBT, rozwidlenie Quirka, jest open source na licencji GPL. Kod można znaleźć na Github pod adresem: https://github.com/erosson/freecbt

FreeCBT 2.3.2 · Pobierz Bezplatnie

4,4/5 (189+ Opinie)

Old Versions

Wszystkie wersje