Дневник эмоций и Осознанность

Мы поможем тебе позаботиться о себе!
PSY - дневник твоей души! Твой лучший помощник на пути к саморазвитию, психологическому благополучию и душевному здоровью.

🎯 Психологические курсы помогут разобраться в себе и других людях, улучшить навыки коммуникации, управления стрессом и эмоциями, развить личную эффективность и улучшить отношения с другими людьми. Они помогут вам лучше понимать себя, повысить саморазвитие и качество жизни.

🧘🏻‍♀️ Баланс ментального здоровья помогает оценить свое состояние, управлять стрессом и повысить психическое благополучие. Он также помогает ставить цели и получать ежедневные рекомендации для улучшения своего самочувствия и психологического состояния.

📝 Различные техники и инструменты для работы с разными аспектами личности и ролей: Внутреннего Ребенка, Внутреннего Взрослого и Внутреннего Родителя. Мы поможем вам систематизировать ваши мысли и улучшить гармонию внутренних ролей. Вот какие функции доступны в каждой из ролей:

Внутренний Ребенок:
💫 Дневник идей: Записывайте свои творческие идеи, мечты и вдохновение.
💫 Дневник желаний: Отмечайте свои желания и мечты, чтобы быть ближе к их осуществлению.
💫 Фрирайтинг: Используйте технику фрирайтинга для свободного письма, выражения эмоций и обработки мыслей.
💫 Дневник благодарности: Записывайте ежедневные благодарности, чтобы ценить и улучшать свою жизнь.
💫 Дыхательные медитации: Используйте дыхательные упражнения и медитации для успокоения и осознанности.

Внутренний Взрослый:
💫 Работа с самооценкой: Используйте упражнения и техники для повышения самооценки и самолюбия.
💫 Дневник Не успеха: Записывайте свои неудачи и ошибки, чтобы извлечь уроки и расти.
💫 Действия любви к себе: Практикуйте действия и заботу о себе, чтобы укрепить свою самооценку и благополучие.
💫 Моя скорая помощь: Создайте список приемов и стратегий, которые помогают вам справляться со стрессом и трудностями.

Внутренний Родитель:
💫 Дневник успеха: Записывайте свои достижения и успехи, чтобы поощрять себя и укреплять свою уверенность.
💫 Работа с убеждениями: Изучайте и переосмысливайте свои убеждения, которые могут ограничивать вас.
💫 Позитивные утверждения и аффирмации: Создайте свой список позитивных утверждений и аффирмаций, чтобы укреплять свою мотивацию и позитивное мышление.
💫 Правила жизни: Определите свои личные правила и ценности, которые помогут вам принимать решения и вести свою жизнь в соответствии с вашими целями.
💫 Идеальная жизнь: Визуализируйте идеальную жизнь, которую вы хотите создать, и постепенно стремитесь к ее реализации.

⭐️ Дополнительные функции приложения:
Тест на гармонию личности: Пройдите тест, который поможет вам оценить свой прогресс в достижении гармонии между различными ролями.
Виджеты на рабочем столе: Установите виджеты с вашими собственными аффирмациями и позитивными утверждениями, чтобы они были всегда под рукой.
Защита паролем: Защитите доступ к приложению от посторонних глаз с помощью пароля.
Напоминания для самозаботы: Установите напоминания, которые помогут вам заботиться о себе, улучшать свое благополучие и поддерживать равновесие внутренних ролей.