Emotions Diary and Mindfulness

자신을 돌볼 수 있도록 도와드리겠습니다! PSY - 자기 계발, 심리적 웰빙, 정신 건강을 향한 최고의 동반자.

🎯 심리 과정은 자신과 타인을 이해하고, 의사소통 능력을 향상하고, 스트레스와 감정을 관리하고, 개인 효율성을 개발하고, 타인과의 관계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 그들은 당신이 더 나은 자기 이해를 얻고 자기 개발을 촉진하며 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

🧘🏻‍♀️ 정신 건강 균형 기능은 상태를 평가하고 스트레스를 관리하며 심리적 웰빙을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 웰빙과 심리적 상태를 개선하기 위해 목표를 설정하고 일일 권장 사항을 받는 데 도움이 됩니다.

📝 성격과 역할의 다양한 측면을 다루기 위한 다양한 기술과 도구: 내면아이, 내면성인, 내면부모. 생각을 체계화하고 내부 역할 간 조화를 이룰 수 있도록 도와드리겠습니다. 각 역할에 사용할 수 있는 기능은 다음과 같습니다.

내면아이:
💫 아이디어 일기: 창의적인 아이디어, 꿈, 영감을 기록하세요.
💫 소원 일기: 당신의 욕망과 꿈을 기록하여 실현에 더 가까이 다가가세요.
💫 자유 글쓰기: 자유 글쓰기 기법을 사용하여 표현적인 글쓰기, 감정 표현, 사고 처리를 합니다.
💫 감사일기: 매일의 감사를 적어 삶을 감사하고 향상시킵니다.
💫 호흡 명상: 휴식과 마음챙김을 위해 호흡 운동과 명상에 참여하세요.

내면의 성인:
💫 자존감 작업: 자존감과 자기애를 향상시키는 연습과 기술을 사용합니다.
💫 실패일기 : 실패와 실수를 기록하여 교훈을 추출하고 성장합니다.
💫 자기 사랑의 행위: 자존감과 웰빙을 강화하는 자기 관리와 행동을 연습합니다.
💫 Emergency Toolkit: 스트레스와 어려움에 대처하기 위한 기술과 전략 목록을 만듭니다.

내부 부모:
💫 성공 일기: 자신을 격려하고 자신감을 높이기 위해 성취와 성공을 기록하세요.
💫 믿음 작업: 진행을 방해할 수 있는 제한적인 믿음을 탐색하고 재구성합니다.
💫 긍정적인 확언: 동기 부여와 긍정적인 사고를 강화하기 위해 긍정적인 확언 목록을 만드세요.
💫 생활 규칙: 개인 규칙과 가치를 정의하여 의사 결정을 안내하고 목표에 따라 생활하세요.
💫 이상적인 삶: 내가 만들고자 하는 이상적인 삶을 시각화하고 점차 실현을 향해 노력합니다.

⭐️ 추가 앱 기능:
성격 조화 테스트: 서로 다른 역할 간의 조화를 이루는 과정을 평가하는 테스트를 해보세요.
홈 화면 위젯: 자신만의 확언과 긍정적인 진술로 위젯을 설정하여 항상 가까이에 두십시오.
암호 보호: 암호를 사용하여 앱에 안전하게 액세스합니다.
자기 관리 알림: 자신을 돌보고 웰빙을 개선하며 내부 역할 간의 균형을 유지하도록 알림을 설정합니다.