Emotions Diary and Mindfulness

Nós vamos te ajudar a cuidar de você! PSY - seu melhor companheiro no caminho do autodesenvolvimento, bem-estar psicológico e saúde mental.

🎯 Os cursos psicológicos irão ajudá-lo a entender a si mesmo e aos outros, melhorar as habilidades de comunicação, gerenciar o estresse e as emoções, desenvolver a eficácia pessoal e melhorar o relacionamento com os outros. Eles irão ajudá-lo a obter uma melhor autocompreensão, promover o autodesenvolvimento e melhorar a qualidade de vida.

🧘🏻‍♀️ A funcionalidade de equilíbrio da saúde mental ajuda a avaliar seu estado, gerenciar o estresse e melhorar o bem-estar psicológico. Também auxilia no estabelecimento de metas e no recebimento de recomendações diárias para melhorar seu bem-estar e estado psicológico.

📝 Várias técnicas e ferramentas para trabalhar com diferentes aspectos da personalidade e papéis: Criança Interior, Adulto Interior e Pai Interior. Vamos ajudá-lo a sistematizar seus pensamentos e melhorar a harmonia entre os papéis internos. Aqui estão as funções disponíveis para cada função:

Criança Interior:
💫 Diário de ideias: registre suas ideias criativas, sonhos e inspirações.
💫 Diário de Desejos: Anote seus desejos e sonhos para aproximá-los da realização.
💫 Escrita Livre: Use a técnica de escrita livre para escrita expressiva, liberação emocional e processamento de pensamento.
💫 Diário de Gratidão: Anote os agradecimentos diários para apreciar e melhorar sua vida.
💫 Meditações de respiração: Pratique exercícios respiratórios e meditações para relaxamento e atenção plena.

Adulto interior:
💫 Trabalho de autoestima: Empregue exercícios e técnicas para aumentar a autoestima e o amor próprio.
💫 Diário de fracassos: registre seus fracassos e erros para extrair lições e crescer.
💫 Atos de amor próprio: pratique o autocuidado e ações que fortaleçam a autoestima e o bem-estar.
💫 Kit de ferramentas de emergência: crie uma lista de técnicas e estratégias para lidar com o estresse e as dificuldades.

Pai Interno:
💫 Diário de sucesso: documente suas conquistas e sucessos para se encorajar e aumentar a confiança.
💫 Trabalho de Crenças: Explore e reformule crenças limitantes que podem atrapalhar seu progresso.
💫 Afirmações Positivas: Crie uma lista de afirmações positivas para fortalecer a motivação e o pensamento positivo.
💫 Regras de Vida: Defina suas regras e valores pessoais para guiar a tomada de decisões e viver de acordo com seus objetivos.
💫 Vida Ideal: Visualize a vida ideal que deseja criar e trabalhe gradativamente para sua realização.

⭐️ Recursos adicionais do aplicativo:
Teste de Harmonia de Personalidade: Faça um teste para avaliar seu progresso em alcançar harmonia entre diferentes funções.
Widgets da tela inicial: defina widgets com suas próprias afirmações e declarações positivas para tê-los sempre à mão.
Proteção por senha: acesso seguro ao aplicativo com uma senha.
Lembretes de autocuidado: defina lembretes para cuidar de si mesmo, melhorar o bem-estar e manter o equilíbrio entre as funções internas.