Wilma Fit

Desfrute de treinamento de força, HIIT, cardio e exercícios de recuperação em seu próprio tempo e em qualquer dispositivo. Novos treinos a cada semana, durante todo o ano. Não importa seus objetivos, temos o plano para você. Feito com as mães em mente para todas as fases da maternidade. Guias de gravidez e pós-natal incluídos.

Venha suar com a treinadora-chefe, Meg Miles, e junte-se à comunidade Wilma Fit de mulheres que estão comprometidas consigo mesmas, assumindo o controle de sua saúde e mentalidade e se fortalecendo de dentro para fora.

COMO COMEÇAR:
1. Baixe o aplicativo gratuito Wilma Fit
2. Faça login no Wilma Fit App de forma segura com suas informações de login
3. Acesse seus treinos e comece a se mexer

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ COM O APP WILMA FIT:

FITNESS e WORKOUTS

PLANO DE CASA:
-6 treinamentos em casa no total (20-40 min) a cada semana, tanto em vídeo quanto por escrito. Você clica em "play" e deixa a treinadora-chefe Meg Miles guiá-lo.
-Equipamento mínimo necessário: halteres de 5 e 10 lb., uma faixa de resistência pesada e uma cadeira / degrau.
- Acompanhe os vídeos de exercícios que você pode transmitir para sua TV ou reproduzir em qualquer dispositivo.

PLANO DE GINÁSTICA:
- Siga seu próprio ritmo com os exercícios de ginástica da treinadora-chefe Meg Miles.
-6 treinos de ginásio no total (60 min.) A cada semana em vídeo e em formato escrito.
- Demonstrações em vídeo de todos os exercícios para lhe dar confiança.
-Instruções fáceis de seguir.

GUIA DE GRAVIDEZ:
- Novos exercícios de segurança para gravidez a cada semana, programados por um especialista em condicionamento físico pré / pós-natal e um treinador.
-Guiar você da semana 13 (segundo trimestre) à semana 40 (parto) de sua gravidez.
- Opcional para planos de gravidez em casa e / ou ginásio.
-Acesso às dicas e motivação da treinadora-chefe Meg Miles ao longo do caminho para ajudá-la a se sentir mais forte durante a gravidez, o parto e a recuperação.

TODOS OS PLANOS INCLUEM:
- Efetivamente programado, testado e projetado para força, hipertrofia muscular e resistência.
-Modificável para qualquer nível de condicionamento físico e fácil de seguir.
-Programado para você a cada semana em uma divisão total do corpo para maximizar seus esforços e levar a melhores resultados.
-Uma programação recomendada dada a você a cada semana.
- Rastreador de treino para ajudá-lo a alcançar seus objetivos.
- Junte-se a desafios e alcance seus objetivos com a comunidade Wilma.
-Acesso a um banco de dados adicional de treinos para quando você não tiver muito tempo.

· MOTIVAÇÃO
Uma mensagem motivacional ou dica de treino / nutricional a cada semana, dando a você exatamente o que você precisa para continuar trabalhando em direção aos seus objetivos.

· WILMA FIT CHALLENGES
Ganhe medalhas diárias conforme você completa mini desafios para mantê-lo motivado junto com a comunidade Wilma Fit.

· PROGRESSO
Acompanhe seu progresso a cada semana com os exercícios que você completou, insira seus próprios exercícios e mantenha um calendário para consultar.

· O QUE NOSSOS USUÁRIOS ESTÃO DIZENDO:
"Estou adorando até agora! Coisas que amo:
1. Que eu posso ver e ouvir que você está trabalhando duro ao mesmo tempo que eu! Não é apenas um monte de "movimentos" feitos juntos por um algoritmo, como um aplicativo que eu já havia inscrito - aquele treinador não derramou uma gota de suor.
2. A variedade! Outros [programas] que experimentei são superrepetitivos.
3. O incentivo! Minha frase favorita até agora: 'Você pode fazer coisas difíceis.'
4. É um desafio! Estou queimando mais calorias do que outros exercícios da mesma duração. "- K.D.

"Encontrei o aplicativo da Meg no primeiro dia de janeiro e NÃO olhei para trás !! Ela orienta você nos treinos e me deu um amor pelos movimentos e pelo corpo após o parto que nunca pensei que teria novamente. Comecei mover-me apenas por amor e não pelo que posso tirar disso. Embora tenha ganhado definição muscular e perdido peso, a melhor coisa que ganhei foi amor-próprio e apreciação por um corpo que é saudável e pode mexa-se! Não posso recomendar este aplicativo o suficiente e estou ansioso por muitos mais meses com Meg! " -T.C.

Baixe o aplicativo gratuito Wilma Fit para começar sua própria jornada em direção a uma maior saúde.