Wilma Fit

अपने समय और किसी भी उपकरण पर शक्ति प्रशिक्षण, HIIT, कार्डियो, और रिकवरी वर्कआउट का आनंद लें। हर साल नए वर्कआउट, पूरे साल। आपके लक्ष्यों पर कोई फर्क नहीं पड़ता, हमारे पास आपके लिए योजना है। मातृत्व के सभी चरणों के लिए माताओं के साथ बनाया गया। गर्भावस्था और प्रसवोत्तर गाइड शामिल थे।

हेड ट्रेनर, मेग माइल्स के साथ आएँ और उन महिलाओं के विल्मा फिट समुदाय में शामिल हों, जो खुद के लिए प्रतिबद्ध हैं, अपने स्वास्थ्य और मानसिकता पर नियंत्रण रखते हुए, और अंदर से खुद को मजबूत कर रही हैं।

शुरुआत कैसे करें:
1. मुफ्त विल्मा फ़िट ऐप डाउनलोड करें
2. अपनी लॉगिन जानकारी के साथ सुरक्षित रूप से विल्मा फ़िट ऐप में साइन इन करें
3. अपने वर्कआउट तक पहुंचें और चलते बनें

आप विल्मा फिट एपीपी के साथ क्या करेंगे:

फिटनैस और वर्कआउट

गृह योजना:
प्रत्येक वीडियो और लिखित रूप में प्रत्येक सप्ताह में 6 से कुल होम वर्कआउट (20-40 मिनट)। आपने "प्ले" मारा और हेड ट्रेनर मेग माइल्स को आपका मार्गदर्शन करने दिया।
-मनीमल उपकरण की आवश्यकता: 5 और 10 पौंड डम्बल, एक भारी प्रतिरोध बैंड, और एक कुर्सी / कदम।
-फॉल-के साथ वर्कआउट वीडियो आप अपने टीवी पर डाल सकते हैं या किसी भी डिवाइस पर खेल सकते हैं।

जिम योजना:
हेड ट्रेनर मेग माइल्स के जिम वर्कआउट के साथ अपनी गति से आगे बढ़ें।
-6 कुल जिम वर्कआउट (60 मिनट) प्रत्येक सप्ताह वीडियो और लिखित रूप में।
आपको विश्वास दिलाने के लिए सभी अभ्यासों के प्रदर्शन।
निर्देशों का पालन करें।

पूर्वगामी गाइड:
-नई गर्भावस्था-सुरक्षित वर्कआउट प्रत्येक सप्ताह एक पूर्व / प्रसवोत्तर फिटनेस विशेषज्ञ और ट्रेनर द्वारा क्रमादेशित।
-आपकी गर्भावस्था के सप्ताह 13 (दूसरी तिमाही) से 40 सप्ताह (प्रसव) तक का समय।
-घर और / या जिम गर्भावस्था की योजना के लिए वैकल्पिक।
ट्रेनर मेग माइल्स के प्रेग्नेंसी टिप्स और प्रेरणा के साथ-साथ गर्भावस्था, प्रसव और रिकवरी के माध्यम से आपको सबसे मजबूत महसूस करने में मदद करने के लिए प्रेरणा।

सभी योजनाएं शामिल हैं:
-आसानी से क्रमादेशित, परीक्षण किया गया, और शक्ति, मांसपेशियों की अतिवृद्धि और धीरज के लिए डिज़ाइन किया गया।
किसी भी फिटनेस स्तर और पालन करने में आसान के लिए अनुकूल।
आपके प्रयासों को अधिकतम करने और अधिक से अधिक परिणाम देने के लिए कुल निकाय विभाजन में प्रत्येक सप्ताह आपके लिए -प्रोग्रामित।
प्रत्येक सप्ताह आपको एक अनुशंसित कार्यक्रम दिया जाता है।
अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए -वॉटर ट्रैकर।
चुनौतियों का सामना करें और विल्मा समुदाय के साथ अपने लक्ष्यों तक पहुंचें।
जब आपके पास ज़्यादा समय न हो तो वर्कआउट के अतिरिक्त डेटाबेस के लिए सक्षम।

· प्रेरणा
एक प्रेरक संदेश या कसरत / पोषण संबंधी टिप प्रत्येक सप्ताह, आपको सिर्फ वही देता है जो आपको अपने लक्ष्यों की ओर काम करते रहने की आवश्यकता है।

· विल्मा फिट चुनौतियां
आप विल्मा फिट समुदाय के साथ-साथ आपको प्रेरित रखने के लिए मिनी चुनौतियों को पूरा करने के साथ दैनिक पदक अर्जित करें।

· प्रगति
प्रत्येक सप्ताह आपके द्वारा पूर्ण किए गए वर्कआउट के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें, अपने स्वयं के वर्कआउट को इनपुट करें, और वापस संदर्भित करने के लिए एक कैलेंडर रखें।

हमारे उपयोगकर्ता क्या कह रहे हैं:
"मैं इसे अब तक प्यार कर रहा हूँ!
1. यह कि मैं देख और सुन सकता हूँ कि तुम मेरे जैसे ही काम कर रहे हो! यह एक एल्गोरिथ्म द्वारा एक साथ फेंके गए "चाल" का एक गुच्छा नहीं है, जैसे कि एक ऐप जिसे मैंने पहले सब्सक्राइब किया था - उस ट्रेनर ने पसीने की एक बूंद नहीं बहाया था।
2. विविधता! अन्य [कार्यक्रम] मैंने कोशिश की है सुपर दोहराए गए हैं।
3. प्रोत्साहन! मेरी पसंदीदा पंक्ति अब तक: 'आप कठिन काम कर सकते हैं।'
4. यह चुनौतीपूर्ण है! मैं एक ही लंबाई के अन्य वर्कआउट की तुलना में अधिक कैलोरी जला रहा हूं। "- के.डी.

"मुझे जनवरी के पहले दिन मेग का ऐप मिला और मैंने पीछे मुड़कर नहीं देखा !! उसने आपको वर्कआउट के माध्यम से गाइड किया और मुझे आंदोलन और अपने शरीर के पोस्टपार्टम के लिए ऐसा प्यार दिया है कि मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं फिर से शुरू करूंगा।" सिर्फ इसके प्यार के लिए आगे बढ़ना और न कि मैं इससे बाहर निकल सकता हूं। जबकि मैंने मांसपेशियों की परिभाषा और वजन कम कर लिया है, सबसे बड़ी चीज जो मैंने प्राप्त की है वह स्वस्थ शरीर के लिए आत्म-प्रेम और प्रशंसा है जो स्वस्थ है और कर सकती है ले जाएँ! मैं इस ऐप को पर्याप्त रूप से अनुशंसित नहीं कर सकता और मैं मेग के साथ कई और महीनों का इंतजार कर रहा हूं! -T.C.

अधिक स्वास्थ्य की ओर अपनी यात्रा शुरू करने के लिए मुफ्त विल्मा फ़िट ऐप डाउनलोड करें।