Wilma Fit

استمتع بتمارين القوة ، HIIT ، القلب ، وتمارين الاسترداد في وقتك الخاص وعلى أي جهاز. تمارين جديدة كل أسبوع ، طوال العام. بغض النظر عن أهدافك ، لدينا خطة لك. صنعت مع وضع الأمهات في الاعتبار لجميع مراحل الأمومة. أدلة الحمل وما بعد الولادة متضمنة.

تعال وأنت تتعرق مع المدرب الرئيسي ، ميج مايلز ، وانضم إلى مجتمع ويلما فيت من النساء الملتزمات بأنفسهن ، والتحكم في صحتهن وعقلياتهن ، وتقوية أنفسهن من الداخل إلى الخارج.

كيف تبدأ:
1. قم بتنزيل تطبيق Wilma Fit المجاني
2. قم بتسجيل الدخول إلى تطبيق Wilma Fit بشكل آمن باستخدام معلومات تسجيل الدخول الخاصة بك
3. الوصول إلى التدريبات الخاصة بك والتحرك

ما الذي ستجده مع تطبيق WILMA FIT:

اللياقة والتمارين الرياضية

خطة المنزل:
- إجمالي 6 تمارين في المنزل (20-40 دقيقة) كل أسبوع في شكل فيديو وكتابي. تضغط على "تشغيل" وتترك المدرب الرئيسي ميج مايلز يرشدك.
- الحد الأدنى من المعدات المطلوبة: 5 و 10 أرطال دمبل ، وشريط مقاومة ثقيل ، وكرسي / درجة.
-متابعة مقاطع فيديو التمرين التي يمكنك إرسالها إلى التلفزيون أو تشغيلها على أي جهاز.

خطة الصالة الرياضية:
- انطلق في وتيرتك الخاصة مع تمارين الصالة الرياضية للمدرب الرئيسي ميج مايلز.
-6 تمارين رياضية إجمالية (60 دقيقة) كل أسبوع في شكل فيديو وكتابي.
-عروض فيديو لجميع التمارين لتمنحك الثقة.
- تعليمات سهلة الاتباع.

دليل الحمل:
- تمارين جديدة آمنة للحمل كل أسبوع تمت برمجتها من قبل أخصائي لياقة بدنية قبل / بعد الولادة ومدرب.
- إرشادك من الأسبوع 13 (الثلث الثاني) إلى الأسبوع 40 (الولادة) من الحمل.
-اختياري لخطط الحمل في المنزل و / أو الصالة الرياضية.
- الوصول إلى نصائح الحمل والدوافع الخاصة بمدربتك الرئيسية ميغ مايلز على طول الطريق لمساعدتك على الشعور بأنك أقوى خلال فترة الحمل والولادة والشفاء.

تشمل جميع الخطط:
- تمت برمجته واختباره وتصميمه بفعالية من أجل القوة وتضخم العضلات والقدرة على التحمل.
- قابل للتعديل لأي مستوى لياقة ويسهل متابعته.
- مُبرمج لك كل أسبوع في تقسيم كامل للجسم لزيادة جهودك وتحقيق نتائج أفضل.
-جدول زمني موصى به لك كل أسبوع.
-Workout تعقب لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك.
- انضم إلى التحديات وحقق أهدافك مع مجتمع Wilma.
-الوصول إلى قاعدة بيانات إضافية للتدريبات عندما لا يكون لديك الكثير من الوقت.

· التحفيز
رسالة تحفيزية أو نصيحة للتمرين / التغذية كل أسبوع ، تمنحك فقط ما تحتاجه لمواصلة العمل نحو أهدافك.

· تحديات ويلما فيت
اربح ميداليات يومية بينما تكمل تحديات صغيرة لتحفيزك جنبًا إلى جنب مع مجتمع Wilma Fit.

· التقدم
تتبع تقدمك كل أسبوع من خلال التدريبات التي أكملتها ، وأدخل التدريبات الخاصة بك ، واحتفظ بتقويم للرجوع إليه.

· ما يقوله مستخدمونا:
"أنا أحبه حتى الآن! الأشياء التي أحبها:
1. أستطيع أن أرى وأسمع أنك تعمل بجد في نفس الوقت مثلي! إنها ليست مجرد مجموعة من "الحركات" التي تم جمعها معًا بواسطة خوارزمية ، مثل تطبيق اشتركت فيه سابقًا - لم يذرف المدرب قطرة واحدة من العرق.
2. الصنف! كانت [البرامج] الأخرى التي جربتها شديدة التكرار.
3. التشجيع! السطر المفضل لدي حتى الآن: "يمكنك القيام بأشياء صعبة".
4. إنه يمثل تحديا! أحرق سعرات حرارية أكثر من التدريبات الأخرى بنفس الطول ". - د.

"لقد عثرت على تطبيق Meg في اليوم الأول من شهر كانون الثاني (يناير) ولم أنظر إلى الوراء! إنها ترشدك خلال التدريبات ومنحتني مثل هذا الحب للحركة وجسدي بعد الولادة الذي لم أكن أعتقد أنني سأحصل عليه مرة أخرى. لقد بدأت أتحرك فقط من أجل الحب وليس لما يمكنني الحصول عليه منه. بينما اكتسبت تحديدًا للعضلات وفقدت الوزن ، فإن أعظم شيء اكتسبته هو حب الذات والتقدير لجسم صحي وقادر تحرك! لا يمكنني أن أوصي بهذا التطبيق بما فيه الكفاية وأتطلع إلى عدة أشهر أخرى مع Meg! " -T.C.

قم بتنزيل تطبيق Wilma Fit المجاني لبدء رحلتك نحو صحة أفضل.