PerfectFit

맞춤 설정 :

• 장비 : 체중, 덤벨, 케틀벨, 저항 밴드, 미니 밴드, 풀업 바, 안정성 공 및 발목 무게
• 목표 : 근육 증가, 근력 증가, 지구력 향상, 자세 개선, 이동성 및 부상 예방
• 체험 수준 : 초보자, 중급 또는 고급
• 바디 포커스 : 가슴, 등, 코어 및 다리
• 빈도 : 일주일에 한 번, 하루에 한 번 또는 그 사이에있는 운동

장비를 줍다

• 덤벨, 케틀벨, 저항 밴드 등에서 선택하십시오
• 홈 헬스 클럽 및 홈 운동 에 완벽하게 적합-대체 운동을 할 필요없이 이용 가능한 모든 것을 최대한 활용하십시오.
• 운동기구가 없습니까? 문제 없어요! 체중 운동 톤이 포함되어 있으므로 모든 체력 수준에서 도전적인 전신 운동을 할 수 있습니다

목표 달성

• 근육을 늘리거나 강해지거나 지구력을 높이는 등 피트니스 목표를 향한 진도를 빠른 추적 하도록 특별히 설계된 프로그램을 선택하십시오.
• 운동 선택, 반복 범위, 휴식 및 템포는 모두 각 목표에 맞게 미세 조정됩니다.
• 근육 이득을 목표로 삼을 신체 부위를 선택하고 이상적인 의사 범위와 형태 를 배우면 최대한 빨리 달성 할 수 있습니다
• 나쁜 자세 를 영구적으로 고정하고 이와 관련된 요통과 무릎 통증을 줄이는 데 어떤 운동이 중요한지 알아보십시오.

모든 경험 수준에 적합

• 초급, 중급 및 고급을 포함한 모든 경험 수준 에서 프로그램 및 개별 운동을 이용할 수 있습니다.
• 방금 시작한 사람들을 위해 혼란 스럽거나 압도적으로 느끼지 않고 기본을 배우십시오
• 몇 년 동안 운동을 해본 경험이 있다면 적절한 수준에서 도전 하고 장비 없이도 운동 할 수있는 계획을 세우십시오!

사용하기 쉬움

• 자세한 설명 은 모든 운동 계획과 운동에 포함되어 있으며 유용한 팁과 피해야 할 실수를 포함하여
• 모든 운동에 대한 아름답게 애니메이션 된 예제 비디오. 적절한 형태를 명확하게 표시
• 운동을 올바르게하는 방법에 대해 혼동하지 마십시오!

진행 상황을 추적

• 모든 운동에 사용 된 세트, 담당자 및 체중을 쉽게 기록 하여 다음 운동으로 중단 한 부분을 계속 수행 할 수 있습니다.
• 개인 기록 및 운동 목표 달성에 가까워 질 때 동기를 유지하기위한 진행 상황을 추적하십시오.

끝없이 사용자 정의 가능

• 다른 장비를 사용 해보고 싶습니까? 조금 더 쉬운가? 다른 근육을 목표로? 점프와 같은 고 충격 운동을 제거 하시겠습니까?
• 운동을 다른 운동으로 쉽게 교체하여 프로그램에 변형을 추가 할 수 있으므로 운동을 매분마다 사랑
• 운동 패턴에 따라 운동이 분류 되므로 운동 프로그램을 크게 바꾸지 않고도 다양한 대안을 시도 할 수 있습니다.

심층 교육

• 각 운동 중에 근육이 무엇을 목표로하고 있는지, 신체의 어디에 있는지에 대한 심층적 인 정보를 얻습니다.
• 주요 안정성 근육, 근육을 표적으로하는 방법 및 건강을 유지하고 부상을 피하는 데 미치는 역할에 대해 알아보십시오


오늘 Perfect Fitness 플랜을 받으십시오!