PerfectFit

يمكنك تخصيص:

• المعدات: وزن الجسم ، الدمبل ، الجرس ، أشرطة المقاومة ، العصابات الصغيرة ، قضبان السحب ، كرات الثبات وأوزان الكاحل
• الأهداف: اكتساب العضلات ، واكتساب القوة ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتحسين الوضع ، وزيادة الحركة والوقاية من الإصابة
• مستوى الخبرة: مبتدئ أو متوسط ​​أو متقدم
• التركيز على الجسم: الصدر والظهر والنواة والساقين
• التكرار: مارس التمارين مرة واحدة في الأسبوع ، مرة واحدة في اليوم أو أي شيء بينهما

اختر معداتك

• اختر من الدمبل ، و kettlebells ، وأحزمة المقاومة وأكثر من ذلك
• مناسبة تمامًا للصالات الرياضية المنزلية و التدريبات المنزلية - الاستفادة الكاملة من كل ما هو متاح لديك ، دون الحاجة إلى البحث عن بدائل
• لا تملك أي معدات تجريب؟ ليس هناك أى مشكلة! تم تضمين الكثير من تمارين وزن الجسم ، حتى تتمكن من الحصول على تمرين كامل الجسم في كل مستوى لياقة

تحقيق أهدافك

• اختر برنامجًا مصممًا خصيصًا للتتبع السريع لتقدمك نحو هدف لياقتك - سواء كان يكتسب عضلات أو يزداد قوة أو يزيد من القدرة على التحمل
• تم ضبط اختيار التمارين ، ونطاقات التكرار ، والمساند وحتى الإيقاع بدقة لكل هدف
• اختر أجزاء الجسم التي ترغب في استهدافها لاكتساب العضلات ، وتعلم نطاقات التمثيل المثالي والشكل لتحقيق ذلك في أسرع وقت ممكن
• اكتشف التمارين التي تعد أساسية لإصلاح الوضع السيئ بشكل دائم ، وتقليل آلام الظهر وآلام الركبة المصاحبة لها

مثالي لجميع مستويات الخبرة

• تتوفر البرامج والتمارين الفردية في جميع مستويات الخبرة ، بما في ذلك المبتدئين والمتوسطين والمتقدمين
• بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو ، تعلم الأساسيات دون الشعور بالارتباك أو الإرهاق
• إذا كنت تمارس التمارين لسنوات ، احصل على خطة يمكنها تحديك على المستوى الصحيح وممارسة التباين ، حتى بدون أي معدات!

سهل الاستخدام

• يتم تضمين الأوصاف التفصيلية في كل خطة تمرين وتمارين ، بما في ذلك النصائح المفيدة والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها
• مقاطع فيديو متحركة بشكل جميل لمقاطع الفيديو لكل تمرين ، والتي تعرض بوضوح الشكل المناسب
• لا تشعر بالارتباك حول كيفية القيام بالتمرين بشكل صحيح!

تتبع تقدمك

• بسهولة تسجيل مجموعاتك وممثليك ووزنك المستخدمة في كل تمرين ، حتى تتمكن من الاستمرار من حيث توقفت مع التمرين التالي
• تتبع سجلاتك الشخصية والتقدم المحرز للبقاء متحفزًا كلما اقتربت من الوصول إلى أهداف لياقتك

قابل للتخصيص إلى ما لا نهاية

• هل تريد تجربة قطعة مختلفة من المعدات؟ شيء أسهل أو أصعب قليلاً؟ هل تستهدف عضلة مختلفة؟ إزالة التمارين عالية التأثير مثل القفز؟
• استبدل أي تمرين بسهولة بتمرين مختلف لإضافة شكل مختلف لبرنامجك ، بحيث تحب كل دقيقة من تمارينك
• يتم تصنيف التمارين وفقًا لنمط الحركة ، لذلك يمكنك تجربة الكثير من البدائل دون تغيير برنامج التمرين بشكل كبير

التعليم المتعمق

• احصل على معلومات متعمقة حول العضلات التي يتم استهدافها خلال كل تمرين ، ومكان وجودها على الجسم
• تعرف على عضلات الثبات الرئيسية ، وكيفية استهدافها ، والدور الذي تلعبه في الحفاظ على صحتك و تجنب الإصابة

احصل على خطتك المثالية للياقة البدنية اليوم!