MindGem

일상의 혼돈에 압도되어 있습니까? 밤에 불면증을 유발하는 걱정에 사로 잡혀 있습니까?

MindGem을 사용하여 마음을 진정시키고, 스트레스를 줄이고, 불안을 관리하고, 수면을 더 잘하는 법을 배우십시오. 이 무료 앱을 사용하면 전 세계 수만 명의 삶을 변화시킨 수년간의 경험을 통해 불교 승려의 가이드 명상과 가르침에 액세스 할 수 있습니다.

우리의 마음은 시각, 후각, 미각, 소리 및 촉각의 외부 감각에 매일 충격을받습니다. 이러한 감각을 통해 불쾌한 것을 감지하면 마음이 부정적으로 반응하여 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가와 말다툼을하면 스트레스 수준이 높아질 수 있습니다. 일에 대해 너무 많이 걱정하면 불안감이 높아질 수 있습니다. 그래서 금속 부정성은 우리의 마음이 우리가 좋아하지 않는 외부 감각에 의존 할 때 발생합니다. 마음을 "몸의 중심"으로 알려진 위치로 가져옴으로써 우리는 일시적으로 이러한 감각과 분리됩니다. 우리는 마음을 쉬게하고 몸의 중심에서 재충전합니다. 이 간단한 접근 방식은 Dhammakaya 명상 기법으로 알려져 있습니다.

MindGem에는 명상 관행에이 기법을 활용하는 전 세계의 수도사를 안내하는 명상 세션 모음이 포함되어 있습니다. 이 안내 세션은 몸의 이완으로 시작하여 마음의 고요함으로 끝납니다. 이 접근 방식은 부정적인 마음을 없애고 스트레스와 긴장을 줄입니다. 걱정을 덜어주고 부드럽게 잠들도록 도와줍니다. 이 명상 접근법의 일관된 실행은 또한 생각의 명확성과 더 나은 집중력으로 이어집니다.

MindGem 기능 :
• 이완 운동
• 명상 소개 (초보자 용)
• 안내 명상 세션 모음 (중급 및 고급 실무자 용)
• 불교 승려의 지혜 회담 모음
• 인도 승려의 전기 및 연락처 정보
• 명상 타이머

오늘 앱을 다운로드하십시오. 내면의 평화는 MindGem에서 시작됩니다.