MindGem

क्या आप अपने दैनिक जीवन में अराजकता से अभिभूत हैं? क्या आप उन चिंताओं से ग्रस्त हैं जो रात में नींद हराम करती हैं?

अपनी उंगलियों पर माइंडगेम के साथ, अपने दिमाग को शांत करना, तनाव कम करना, अपनी चिंता को प्रबंधित करना और बेहतर नींद लेना सीखें। यह मुफ्त ऐप आपको दुनिया भर के हजारों लोगों के जीवन को बदलने वाले अनुभवों के साथ बौद्ध भिक्षुओं से निर्देशित ध्यान और शिक्षाओं तक पहुंच प्रदान करता है।

हमारे दिमाग को प्रतिदिन दृष्टि, गंध, स्वाद, ध्वनि और स्पर्श की बाहरी इंद्रियों द्वारा बमबारी की जाती है। यदि हम इन इंद्रियों के माध्यम से कुछ भी अप्रिय महसूस करते हैं, तो हमारा दिमाग नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप तनाव और चिंता हो सकती है। उदाहरण के लिए, किसी के साथ तर्क करना, हमारे तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है। काम के बारे में बहुत अधिक चिंता करने से हमारी चिंता बढ़ सकती है। तो धातु नकारात्मकता तब पैदा होती है जब हमारा मन बाहरी इंद्रियों पर निर्भर करता है जो हमारी पसंद के अनुसार नहीं हो सकता है। "शरीर के केंद्र" के रूप में जाने वाले स्थान में मन को लाकर, हम इसे अस्थायी रूप से इन इंद्रियों से काट देते हैं। हम अपने दिमाग को शरीर के केंद्र में एक ब्रेक लेते हैं और रिचार्ज करते हैं। इस सरल दृष्टिकोण को धम्मकाया ध्यान तकनीक के रूप में जाना जाता है।

माइंडगेम में दुनिया भर के भिक्षुओं का मार्गदर्शन करके ध्यान सत्रों का संग्रह होता है, जो इस तकनीक का अपने ध्यान प्रथाओं में उपयोग करते हैं। ये निर्देशित सत्र शरीर की छूट के साथ शुरू होते हैं और मन की शांति के साथ समाप्त होते हैं। यह दृष्टिकोण नकारात्मकता के दिमाग को साफ करता है और तनाव और तनाव को कम करता है। यह चिंताओं को कम करता है और धीरे से आपको सो जाने में मदद करता है। इस ध्यान दृष्टिकोण के लगातार अभ्यास से विचारों की स्पष्टता और बेहतर एकाग्रता भी बनती है।

माइंडगेम विशेषताएं:
• एक आराम व्यायाम
• ध्यान के लिए एक परिचय (शुरुआती के लिए)
• निर्देशित ध्यान सत्रों का एक संग्रह (मध्यवर्ती और अग्रिम अभ्यासियों के लिए)
• बौद्ध भिक्षुओं द्वारा बुद्धि वार्ता का एक संग्रह
• मार्गदर्शक भिक्षुओं और संपर्क जानकारी की आत्मकथाएँ
• ध्यान टाइमर

आज एप्लिकेशन डाउनलोड करें। आंतरिक शांति माइंडगेम से शुरू होती है।