MindGem

¿Está abrumado por el caos en su vida diaria? ¿Estás consumido por preocupaciones que te provocan insomnio por la noche?

Con MindGem a su alcance, aprenda a calmar su mente, reducir el estrés, manejar su ansiedad y dormir mejor. Esta aplicación gratuita te da acceso a la meditación guiada y las enseñanzas de los monjes budistas con años de experiencias que han transformado la vida de decenas de miles de personas en todo el mundo.

Nuestra mente es bombardeada a diario por los sentidos exteriores de la vista, el olfato, el gusto, el oído y el tacto. Si percibimos algo desagradable a través de estos sentidos, nuestra mente puede reaccionar negativamente, provocando estrés y ansiedad. Discutir con alguien, por ejemplo, puede aumentar nuestro nivel de estrés. Preocuparse demasiado por el trabajo puede aumentar nuestra ansiedad. Entonces, la negatividad del metal surge cuando nuestra mente se basa en los sentidos exteriores que pueden no ser de nuestro agrado. Al llevar la mente al interior a un lugar conocido como "el centro del cuerpo", la desconectamos temporalmente de estos sentidos. Dejamos que nuestra mente se tome un descanso y se recargue en el centro del cuerpo. Este sencillo enfoque se conoce como técnica de meditación Dhammakaya.

MindGem contiene una colección de sesiones de meditación guiadas por monjes de todo el mundo que utilizan esta técnica en sus prácticas de meditación. Estas sesiones guiadas comienzan con la relajación del cuerpo y terminan con la quietud de la mente. Este enfoque despeja la mente de la negatividad y reduce el estrés y la tensión. Alivia las preocupaciones y le ayuda suavemente a conciliar el sueño. La práctica constante de este enfoque de meditación también conduce a la claridad de pensamientos y una mejor concentración.

Funciones de MindGem:
• Un ejercicio de relajación
• Introducción a la meditación (para principiantes)
• Una colección de sesiones de meditación guiada (para practicantes intermedios y avanzados)
• Una colección de charlas sobre sabiduría de monjes budistas
• Biografías de los monjes guías e información de contacto
• Temporizador de meditación

Descarga la aplicación hoy. La paz interior comienza con MindGem.