Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Breathing è uno strumento semplice ed elegante per guidare e visualizzare il tuo respiro. Usalo quotidianamente per aiutare con la meditazione, il sonno, lo stress, l'ansia o semplicemente per portare alcuni momenti di calma o consapevolezza nella tua giornata.

"Interfaccia utente bella e reattiva con schemi di respirazione personalizzabili."

"Recentemente mi sono interessato alla respirazione. Questa app è un aiuto fantastico per quel lavoro. L'ho scoperto solo dopo settimane di utilizzo di cronometri e timer. Ottima app, grazie !!!!"

"App eccellente, semplice da usare. Come psicoterapeuta la utilizzo io stesso e la raccomando ai clienti che potrebbero trarne beneficio."

"Semplice. Intuitivo. Bella interfaccia utente e gesti. Incredibile app per il respiro che ti aiuta a rimanere consapevole."

Caratteristiche:

• L'interfaccia pulita e semplice consente un'esperienza di respirazione ordinata e rilassante
• Durata di inspirazione, espirazione e pausa (opzionale) completamente personalizzabili
• Scegli tra i programmi inclusi come Respirazione Box, Respirazione rilassante, Respirazione equa, Respirazione misurata e Respirazione triangolare
• Crea e salva programmi personalizzati!
• Le sessioni possono essere in formato libero (nessuna durata) o di durata programmata (fino a 30 minuti)
• Il timer per il conto alla rovescia pre-sessione opzionale consente di "stabilizzarsi" alcuni istanti prima dell'inizio della sessione
• Scegli tra diversi temi di colore del pacer
• I segnali vocali guidati opzionali segnalano quando inspirare, espirare e trattenere in modo che la respirazione possa essere eseguita senza guardare il dispositivo
• La modalità vibrazione consente sessioni di respirazione silenziosa
• È possibile abilitare le campane per segnalare l'inizio e la fine delle sessioni

Programmi inclusi:

Respirazione in scatola (4-4-4-4)

Conosciuto anche come Navy SEAL o respirazione tattica, questo è un modo sorprendentemente semplice ed efficace per aiutare a ritrovare la calma e il controllo dei tuoi pensieri quando sei sotto stress. Inspirate per 4, mantenete premuto per 4, espirate per 4, mantenete premuto per 4. Tutto attraverso il naso.

Respirazione rilassante (4-7-8)

Hai problemi ad addormentarti? Prova questa tecnica 4-7-8. Inspira per 4 attraverso il naso, mantieni la posizione per 7, espira per 8 dalla bocca.

Respirazione uguale (4-4)

Una pratica di pranayama chiamata Sama Vritti, questo respiro può aiutarti a distogliere la mente dai pensieri in corsa o da qualsiasi cosa possa distrarti. Inspirate per 4, espirate per 4. Tutto attraverso il naso. (Prova un conteggio di 6 o 8, una volta che ti senti a tuo agio.)

Respirazione misurata (4-1-7)

Una pratica pratica per ridurre lo stress che può essere eseguita ovunque e in qualsiasi momento. Inspirate per 4, mantenete premuto per 1, espirate per 7. Tutto attraverso il naso.

Respirazione triangolare (4-4-4)

Un'altra ottima tecnica che può aiutare ad alleviare l'ansia o lo stress. Immagina un triangolo con lati uguali. Inspirate per 4, espirate per 4, fate una pausa per 4. Ripetete.

Ci auguriamo che Awesome Breathing ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi e non vediamo l'ora di far parte del tuo viaggio. Siamo solo all'inizio, quindi mi piacerebbe sentire le tue recensioni e feedback!