Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Breathing adalah alat sederhana dan elegan untuk memandu dan memvisualisasikan pernapasan Anda. Gunakan setiap hari untuk membantu meditasi, tidur, stres, kecemasan, atau sekadar membawa beberapa saat ketenangan atau perhatian penuh ke hari Anda.

"UI cantik dan responsif dengan pola pernapasan yang dapat disesuaikan."

"Saya menjadi tertarik baru-baru ini dengan pernapasan. Aplikasi ini adalah bantuan yang luar biasa untuk pekerjaan itu. Saya baru menemukannya setelah berminggu-minggu menggunakan stopwatch dan pengatur waktu. Aplikasi yang bagus, terima kasih !!!!"

"Aplikasi luar biasa, mudah digunakan. Sebagai psikoterapis, saya menggunakannya sendiri dan merekomendasikan kepada klien yang mungkin mendapat manfaat."

"Sederhana. Intuitif. Antarmuka dan gerakan yang indah. Aplikasi pernapasan luar biasa yang membantu Anda tetap sadar."

Fitur:

• Antarmuka yang bersih dan sederhana memungkinkan pengalaman bernapas yang rapi dan menenangkan
• Durasi tarik, buang, dan jeda (opsional) yang sepenuhnya dapat disesuaikan
• Pilih dari program yang disertakan seperti Pernapasan Kotak, Pernapasan Santai, Pernapasan Setara, Pernapasan Terukur, dan Pernapasan Segitiga
• Buat dan simpan program khusus!
• Sesi dapat dalam bentuk bebas (tanpa durasi) atau durasi waktu (hingga 30 menit)
• Penghitung waktu mundur pra-sesi opsional memungkinkan beberapa saat untuk "menetap" sebelum sesi Anda dimulai
• Pilih dari beberapa tema warna perintis
• Isyarat isyarat vokal terpandu opsional memberi sinyal kapan harus menarik napas, menghembuskan napas, dan menahan sehingga bernapas dapat dilakukan tanpa melihat perangkat Anda
• Mode getar memungkinkan sesi pernapasan hening
• Bel dapat diaktifkan untuk memberi sinyal awal dan akhir sesi Anda

Program yang Disertakan:

Pernapasan Kotak (4-4-4-4)

Juga dikenal sebagai Navy SEAL atau pernapasan taktis, ini adalah cara yang sangat sederhana dan efektif untuk membantu mendapatkan kembali ketenangan dan kendali pikiran Anda saat sedang stres. Tarik napas selama 4, tahan selama 4, buang napas selama 4, tahan selama 4. Semua melalui hidung.

Pernapasan Santai (4-7-8)

Kesulitan tidur? Coba teknik 4-7-8 ini. Tarik napas selama 4 kali melalui hidung, tahan selama 7, buang napas selama 8 kali dari mulut.

Pernapasan Setara (4-4)

Sebuah latihan pranayama yang disebut Sama Vritti, nafas ini dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari pemikiran yang berlomba atau apa pun yang mungkin mengganggu Anda. Tarik napas untuk 4 orang, buang napas untuk 4. Semua melalui hidung. (Coba hitungan 6 atau 8, setelah Anda merasa nyaman.)

Pernapasan Terukur (4-1-7)

Praktik pengurangan stres praktis yang dapat dilakukan di mana saja, kapan saja. Tarik napas untuk 4 orang, tahan 1 kali, buang napas selama 7. Semua melalui hidung.

Pernapasan Segitiga (4-4-4)

Teknik hebat lainnya yang dapat membantu meredakan kecemasan atau stres. Bayangkan sebuah segitiga dengan sisi yang sama. Tarik napas untuk 4, buang napas untuk 4, jeda selama 4. Ulangi.

Kami berharap Pernapasan Luar Biasa membantu Anda mencapai tujuan, dan berharap dapat menjadi bagian dari perjalanan Anda. Kami baru saja memulai, jadi akan sangat senang mendengar ulasan dan umpan balik Anda!