Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Breathing é uma ferramenta simples e elegante para guiar e visualizar sua respiração. Use-o diariamente para ajudar na meditação, no sono, no estresse, na ansiedade ou simplesmente para trazer alguns momentos de calma ou atenção plena ao seu dia.

"IU bonita e responsiva com padrões de respiração personalizáveis."

"Recentemente, comecei a me interessar por respiração. Este aplicativo é uma ajuda fantástica para esse trabalho. Só o descobri depois de semanas usando cronômetros e cronômetros. Ótimo aplicativo, obrigado !!!!"

"Excelente aplicativo, simples de usar. Como psicoterapeuta, estou usando-o e recomendando a clientes que podem se beneficiar."

"Simples. Intuitivo. IU e gestos bonitos. Aplicativo de respiração incrível que ajuda você a ficar atento."

Recursos:

• A interface limpa e simples permite uma experiência de respiração organizada e relaxante
• Durações de inspiração, expiração e pausa (opcional) totalmente personalizáveis
• Escolha um dos programas incluídos, como Respiração de caixa, Respiração relaxante, Respiração igual, Respiração medida e Respiração triangular
• Crie e salve programas personalizados!
• As sessões podem ser em formato livre (sem duração) ou com duração cronometrada (até 30 minutos)
• O cronômetro de contagem regressiva pré-sessão opcional permite que alguns momentos "se acomodem" antes do início da sessão
• Escolha entre vários temas de cores do marcapasso
• Dicas vocais guiadas opcionais sinalizam quando inspirar, expirar e segurar para que a respiração possa ser feita sem olhar para o dispositivo
• O modo de vibração permite sessões de respiração silenciosas
• Os sinos podem ser ativados para sinalizar o início e o fim de suas sessões

Programas incluídos:

Respiração em caixa (4-4-4-4)

Também conhecido como Navy SEAL ou respiração tática, esta é uma maneira surpreendentemente simples e eficaz de ajudar a recuperar a calma e o controle de seus pensamentos quando está sob estresse. Inspire para 4, segure para 4, expire para 4, segure para 4. Tudo pelo nariz.

Respiração relaxante (4-7-8)

Tem dificuldade em adormecer? Experimente esta técnica 4-7-8. Inspire por 4 pelo nariz, segure por 7, expire por 8 pela boca.

Respiração igual (4-4)

Uma prática de pranayama chamada Sama Vritti, esta respiração pode ajudar a tirar sua mente dos pensamentos acelerados ou de qualquer coisa que possa estar distraindo você. Inspire para 4, expire para 4. Tudo pelo nariz. (Tente uma contagem de 6 ou 8, quando se sentir confortável.)

Respiração medida (4-1-7)

Uma prática prática de redução de estresse que pode ser realizada em qualquer lugar, a qualquer hora. Inspire por 4, segure por 1, expire por 7. Tudo pelo nariz.

Respiração triangular (4-4-4)

Outra ótima técnica que pode ajudar a aliviar a ansiedade ou o estresse. Imagine um triângulo com lados iguais. Inspire para 4, expire para 4, pause para 4. Repita.

Esperamos que a Respiração Incrível ajude você a alcançar seus objetivos e esperamos fazer parte de sua jornada. Estamos apenas começando, então adoraríamos ouvir seus comentários e comentários!