Yoga Daily Fitness - Yoga Pose

दैनिक योग फिटनेस!

चरण दर चरण निर्देशों के साथ योग सीखें और अभ्यास करें!
"बस कुछ मत करो - वहाँ बैठो!"

"योग एक प्राचीन कला है जो शरीर, मन और आत्मा के लिए विकास की एक सामंजस्यपूर्ण प्रणाली पर आधारित है। योग का निरंतर अभ्यास आपको शांति और कल्याण की भावना और उनके साथ एक होने की भावना भी प्रदान करेगा। पर्यावरण।"

योग के लाभ:
• आपके लचीलेपन में सुधार करता है
• मांसपेशियों की ताकत बनाता है
• उपास्थि और जोड़ों के टूटने से बचाता है
• आपकी रीढ़ की रक्षा करता है
• आपकी हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है
• आपके रक्त प्रवाह को बढ़ाता है
• आपके लसीका को साफ करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
• आपकी हृदय गति को बढ़ाता है
• आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है
• आपके सिस्टम को आराम देता है, आपके संतुलन में सुधार करता है
• आपके तंत्रिका तंत्र को बनाए रखता है
• आपको गहरी नींद में मदद करता है
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इस एप्लिकेशन में योग के कई निर्देश और सुझाव शामिल थे। योग को आसानी से सीखने में आपकी मदद करें, आपको मजबूत बनाएं।
इसमें चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ योग की कई मुद्राएं शामिल हैं:
- मरमेड पोज़, बाउंड एंगल
- योद्धा मुद्रा
- कोबरा पोज
- नर्तक मुद्रा, बैठी हुई नाव
- वृक्ष मुद्रा
- स्टैंडिंग बैक बेंड
- बैक बेंड
- रेक्लाइनिंग लेग पोज
- रिवर्स प्लैंक
- लेग होल्ड
- सिर से घुटने तक
- स्टैंडिंग फॉरवर्ड बेंड, सुपरमैन पोज़
- उल्टे त्रिकोण
- हाफ मून बैलेंस
- बो पोज, ईगल पोज

+) वीडियो के साथ 30 दिन का योग
+) आराम के लिए योग संगीत
+) योग के लिए अनुस्मारक समय में अलार्म जोड़ें
+) घर पर योग फिटनेस
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इसका आनंद लें!
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