Fitbit

Fitbit ऐप के साथ अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के सफ़र की बड़ी तस्वीर देखें। सक्रिय होने, बेहतर नींद लेने, तनाव कम करने और स्वस्थ खाने के आसान तरीके खोजें।

स्वास्थ्य, फिटनेस और नींद से जुड़े अपने पसंदीदा आँकड़ों को ट्रैक करें और अपनी दिनचर्या के अनुसार अपने लक्ष्य बदलें। अपने शरीर और दिमाग के लिए ऊर्जा देने वाले वर्कआउट कंटेंट से प्रेरित रहें। अपने व्यक्तिगत लक्ष्य की प्रगति पर नज़र डालकर देखें कि आप कितने आगे बढ़ चुके हैं और आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ कितने आगे हैं। Fitbit ट्रैकर या स्मार्टवॉच जैसे पहनने योग्य डिवाइस के साथ सिंक करके और भी अधिक संभावनाएँ अनलॉक करें और देखें कि आपकी गतिविधि, नींद, पोषण और तनाव सभी एक साथ कैसे फिट होते हैं।

ज़्यादा सक्रिय बनें: अपने स्मार्टफ़ोन का उपयोग करके कदमों और दूरी को ट्रैक करके देखें कि कैसे छोटे-छोटे कदम बढ़ते हैं - या अपने हृदय गति, एक्टिव ज़ोन मिनट, बर्न की गई कैलोरी और बहुत कुछ रिकॉर्ड करने के लिए Fitbit ट्रैकर या Wear OS by Google स्मार्टवॉच के साथ पेयर करें। अपने आँकड़ों तक आसानी से पहुँचने के लिए टाइल और जटिलताओं का लाभ उठाएँ। यह आपकी जेब में एक फिटनेस प्लानर है: लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए ऐप को डायरी के रूप में उपयोग करें। साथ ही, जिस प्रेरणा की आपको तलाश थी, वह ऐप में ही है। ऑडियो और वीडियो वर्कआउट की एक क्यूरेटेड सूची के साथ जिम को घर पर लाएं, जिसे आप अपनी गति से, अपने लिविंग रूम से ही कर सकते हैं।* आपको HIIT, कार्डियो, स्ट्रेंथ, रनिंग, बाइकिंग, योग और बहुत कुछ के लिए सत्र मिलेंगे।

अपने हृदय स्वास्थ्य को ट्रैक करें: अपनी हृदय गति पर 24/7 नज़र रखने के लिए अपनी घड़ी या ट्रैकर का उपयोग करके अपने समग्र स्वास्थ्य को समझें। अपने हृदय की लय पर नज़र रखें और अपने आराम करने वाले हृदय गति के रुझान, साथ ही वर्कआउट के दौरान हृदय गति क्षेत्रों में बिताए गए समय को देखें।

बेहतर नींद लें: अपनी नींद की गुणवत्ता के बारे में जानने और इसे बेहतर बनाने में मदद करने के लिए नींद के उपकरण खोजें - अपनी नींद की अवधि और नींद के चरणों को मापने से लेकर अपने बेचैन समय को समझने तक। अपने सोने के शेड्यूल को प्रबंधित रखने के लिए सोने के समय और जागने के समय के लिए रिमाइंडर सेट करें।

तनाव कम करें: तनाव कम करने और अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए ऑडियो सत्र सुनें। अपने दिन की बेहतर शुरुआत करने के लिए माइंडफुलनेस का इस्तेमाल करें, शांत पलों को खोजें और ध्यान के साथ इरादे तय करें या सांस लेने के व्यायाम और आराम देने वाली आवाज़ों से सोने में मदद लें।*

समझदारी से खाएं: लक्ष्य निर्धारित करने के लिए उपयोग में आसान टूल से अपने आहार पर नज़र रखें। भोजन पर नज़र रखने और भोजन और पानी के सेवन को लॉग इन करने से आप देख सकते हैं कि क्या आपको अपने वजन और समग्र स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के लिए पर्याप्त प्रोटीन, वसा, फाइबर और कार्ब्स मिल रहे हैं।

FITBIT प्रीमियम के साथ और भी ज़्यादा: Fitbit प्रीमियम में अपग्रेड करें और अपने वर्कआउट रूटीन को अगले स्तर तक ले जाने के लिए सभी मार्गदर्शन, जानकारी और प्रेरणा प्राप्त करें।

• आपका दैनिक तत्परता स्कोर आपको यह समझने में मदद करता है कि कब पूरी तरह से बाहर निकलने का समय है और कब आराम और रिकवरी का समय है - साथ ही, आपको अपने शरीर की ज़रूरतों के आधार पर अनुशंसित वर्कआउट मिलेंगे।
• अपने दिमाग और शरीर को फिट रखने के लिए वर्कआउट की पूरी लाइब्रेरी से ज़रूरी सहायता प्राप्त करें - स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, HIIT और साइकिलिंग से लेकर डांस कार्डियो, योग, ध्यान और बहुत कुछ - Fitbit के विशेषज्ञ प्रशिक्षकों के नेतृत्व में जो कोचिंग के लिए तैयार हैं।

• सत्रों की पूरी लाइब्रेरी के साथ अपने माइंडफुलनेस अभ्यास को बेहतर बनाएँ जो चिंता को शांत करते हैं, नींद के लिए तैयार करते हैं और यहाँ तक कि चलते समय ध्यान लगाने में भी आपकी मदद करते हैं।

• अपने स्लीप स्कोर के साथ आराम करने और ठीक होने के नए तरीके खोजें। साथ ही, अपनी स्लीप प्रोफ़ाइल में अपने नींद के पैटर्न और मासिक रुझानों की जाँच करें।

• अपने पोषण लक्ष्यों तक पहुँचने और अपने स्वास्थ्य को पूर्ण चक्र में लाने में मदद करने के लिए आसान, स्वस्थ व्यंजनों तक पहुँच के साथ अपनी भूख को संतुष्ट करें।

*पूरी सामग्री लाइब्रेरी तक पहुँचने के लिए Fitbit प्रीमियम सदस्यता की आवश्यकता होती है।

कुछ Fitbit डिवाइस आपको अपनी कलाई से ही कॉल और टेक्स्ट को संभालने देते हैं, इसलिए सेटअप के दौरान अनुमति की आवश्यकता हो सकती है।