Shortbreak

क्या आप काम पर लंबे दिन के बाद अक्सर थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं?

क्या आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अधिक ऊर्जा प्राप्त करने का कोई मज़ेदार तरीका ढूंढ रहे हैं?

लंबे समय तक बैठे रहने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जिनकी भरपाई व्यायाम भी पूरी तरह से नहीं कर सकता है। विशेषज्ञ स्वस्थ जीवनशैली की कुंजी के रूप में नियमित व्यायाम ब्रेक की सलाह देते हैं।

वह गति जो व्यसनी है
- 3 मिनट से कम की छोटी, प्रभावी व्यायाम इकाइयाँ जो मज़ेदार हैं और आपको प्रेरित करती हैं।
- अधिक ऊर्जा और बेहतर एकाग्रता के लिए प्रमाणित प्रशिक्षकों के साथ और बहुत अधिक समय खर्च किए बिना दैनिक व्यायाम करें।
- खेल के माध्यम से खुद को चुनौती देते हुए और पुरस्कृत करते हुए स्वस्थ आदतें विकसित करें।

पीठ दर्द से बचें
- लगभग दो तिहाई वयस्क बार-बार होने वाले पीठ दर्द से पीड़ित हैं।
- शॉर्टब्रेक नियमित व्यायाम ब्रेक को आपके रोजमर्रा के कामकाज में शामिल करके इस दर्द को कम करने में आपकी मदद करता है।
- कार्यालय और गृह कार्यालय में एर्गोनॉमिक्स में सुधार करें।

कार्य
- व्यायाम जो आप सीधे काम पर कर सकते हैं।
- स्वस्थ दिनचर्या स्थापित करने के लिए व्यायाम ब्रेक लेने की अनुस्मारक।
- प्रमाणित प्रशिक्षकों से विस्तृत निर्देश और सुझाव।
- किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं - कार्यालय और गृह कार्यालय के लिए बिल्कुल सही।
- व्यायाम जो व्यसनी है - शॉर्टब्रेक के साथ अपनी भलाई बढ़ाएं

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