Pulmo: Improve Lung Health

Pulmo - Tu aplicación de ejercicios de respiración

Pulmo ofrece ejercicios de respiración personalizados para sus pulmones. Estos ejercicios están especialmente diseñados para mejorar la salud y capacidad pulmonar, así como el sueño y la salud mental. Ya sea que su objetivo sea controlar afecciones como el asma o la EPOC o simplemente desee mejorar su función pulmonar general, ¡nuestra aplicación ofrece soluciones fantásticas para usted!

Funciones rápidas:

- Sesiones guiadas de respiración: mejora tu salud pulmonar con ejercicios personalizados.
- Programas personalizables: ejercicios de respiración para diversos objetivos de salud.
- Seguimiento de objetivos de salud: realiza un seguimiento de tus sesiones de respiración
- Instrucciones fáciles de seguir: orientación sencilla y clara para todos los niveles.

Programas de respiración personalizados para sus objetivos de salud:

Las sesiones guiadas de Pulmo atienden diversas necesidades de salud, ofreciendo programas personalizados para cada usuario.

Salud pulmonar:

- Manejo de la EPOC: utilice nuestra aplicación de respiración para la EPOC para controlar sus síntomas de manera efectiva.

- Alivio del asma: nuestro rastreador de asma y nuestros ejercicios lo ayudan a respirar mejor y controlar su asma.

- Apoyo al cáncer de pulmón: complemente su tratamiento con entrenamiento de la capacidad pulmonar y otros ejercicios de apoyo.

Salud mental:

- Ataques de ansiedad y pánico: utiliza nuestros ejercicios de respiración para ataques de ansiedad y pánico para recuperar el control y calmar tu mente. Pruebe nuestro juego de ataque de pánico o pánicohaven para obtener alivio inmediato.

- Claridad mental y concentración: mejore sus funciones cognitivas con ejercicios de respiración profunda y respiración de caja.

Dormir mejor:

- Calidad del sueño mejorada: Nuestros ejercicios de respiración para dormir, como la meditación para dormir respirando, lo ayudan a conciliar el sueño más rápido y a disfrutar de una noche de descanso.

- Relajación: Relájate al final del día con nuestros ejercicios de respiración profunda y libre de estrés.

Ejercicios de respiración:

1. Respiración Diafragmática: También conocida como respiración abdominal o abdominal, esta técnica fortalece el diafragma, mejora la eficiencia pulmonar y promueve la relajación. Al concentrarse en inhalaciones profundas que expanden el abdomen, puede mejorar su ingesta de oxígeno y su salud respiratoria en general.

2. Respiración con relajación muscular progresiva (PMR): este ejercicio combina la respiración profunda con la relajación muscular. Tensas y luego relajas sistemáticamente diferentes grupos de músculos mientras practicas la respiración controlada, lo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la tensión.

3. Respiración 4-7-8: esta técnica calmante implica inhalar durante 4 segundos, contener la respiración durante 7 segundos y exhalar durante 8 segundos. Promueve la relajación y puede ser particularmente eficaz para reducir la ansiedad y mejorar el sueño.

4. Respiración de caja: también conocida como respiración cuadrada, este método implica inhalar durante 4 segundos, contener la respiración durante 4 segundos, exhalar durante 4 segundos y contener nuevamente durante 4 segundos. La respiración de caja ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la concentración.

5. Respiración alternativa por las fosas nasales (Anulom Vilom): esta antigua práctica consiste en respirar por una fosa nasal a la vez mientras se cierra la otra. Equilibra el sistema nervioso, mejora la función pulmonar y promueve la claridad mental y la relajación.

6. Respiración con labios fruncidos: esta técnica ayuda a controlar la dificultad para respirar y mejorar el intercambio de oxígeno. Al inhalar por la nariz y exhalar lentamente con los labios fruncidos, puede mejorar la eficiencia de su respiración y mantener las vías respiratorias abiertas.

7. Respiración Buteyko: Centrado en reducir la hiperventilación, este método implica ejercicios de respiración superficial para aumentar los niveles de dióxido de carbono en la sangre. Ayuda a controlar el asma, mejorar la función pulmonar y mejorar la salud respiratoria en general.

Descargue Pulmo ahora y comience su viaje hacia una mejor salud pulmonar, un mayor bienestar mental y un sueño reparador con nuestros ejercicios de respiración diseñados por expertos. Ya sea que necesite una guía de bolsillo para consultores de EPOC, la aplicación de respiración para uso diario o programas específicos como el asistente de respiración en caja, Pulmo lo tiene cubierto.

Política de privacidad: https://pulmo.app/privacy-policy