Pulmo: Improve Lung Health

Pulmo – Ihre Atemübungs-App

Pulmo bietet personalisierte Atemübungen für Ihre Lunge. Diese Übungen wurden speziell entwickelt, um die Gesundheit und Kapazität Ihrer Lunge sowie Ihren Schlaf und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern. Egal, ob Sie Erkrankungen wie Asthma oder COPD behandeln oder einfach nur Ihre allgemeine Lungenfunktion verbessern möchten, unsere App bietet fantastische Lösungen für Sie!

Schnelle Funktionen:

- Geführte Atemübungen: Verbessern Sie Ihre Lungengesundheit mit maßgeschneiderten Übungen.
- Anpassbare Programme: Atemübungen für verschiedene Gesundheitsziele.
- Verfolgung von Gesundheitszielen: Verfolgen Sie Ihre Atemübungen
- Leicht verständliche Anleitung: Einfache, klare Anleitung für alle Niveaus.

Maßgeschneiderte Atemprogramme für Ihre Gesundheitsziele:

Die geführten Sitzungen von Pulmo gehen auf verschiedene Gesundheitsbedürfnisse ein und bieten individuelle Programme für jeden Benutzer.

Lungengesundheit:

- COPD-Management: Nutzen Sie unsere COPD-Atmungs-App, um Ihre Symptome effektiv zu verwalten.

- Asthmalinderung: Unser Asthma-Tracker und unsere Übungen helfen Ihnen, leichter zu atmen und Ihr Asthma in den Griff zu bekommen.

- Unterstützung bei Lungenkrebs: Ergänzen Sie Ihre Behandlung mit Lungenkapazitätstraining und anderen unterstützenden Übungen.

Psychische Gesundheit:

- Angst- und Panikattacken: Nutzen Sie unsere Atemübungen gegen Angstzustände und Panikattacken, um die Kontrolle zurückzugewinnen und Ihren Geist zu beruhigen. Probieren Sie unser Panikattacken-Spiel oder Panichaven aus, um sofortige Linderung zu erzielen.

- Geistige Klarheit und Konzentration: Verbessern Sie Ihre kognitiven Funktionen mit tiefen Atem- und Box-Atemübungen.

Besserer Schlaf:

- Verbesserte Schlafqualität: Unsere Atemübungen für den Schlaf, wie die Breethe-Schlafmeditation, helfen Ihnen, schneller einzuschlafen und eine erholsame Nacht zu genießen.

- Entspannung: Entspannen Sie sich am Ende des Tages mit unseren tiefen Atemübungen ohne Stress.

Atemübungen:

1. Zwerchfellatmung: Diese Technik, auch Bauch- oder Bauchatmung genannt, stärkt das Zwerchfell, steigert die Lungeneffizienz und fördert die Entspannung. Indem Sie sich auf tiefe Inhalationen konzentrieren, die den Bauch erweitern, können Sie Ihre Sauerstoffaufnahme und die allgemeine Gesundheit der Atemwege verbessern.

2. Progressive Muskelentspannung (PMR) Atmung: Diese Übung kombiniert tiefes Atmen mit Muskelentspannung. Sie spannen systematisch verschiedene Muskelgruppen an und entspannen sie dann, während Sie gleichzeitig eine kontrollierte Atmung üben, was hilft, Stress, Ängste und Anspannung abzubauen.

3. Atmung 4-7-8: Diese beruhigende Technik besteht darin, 4 Sekunden lang einzuatmen, den Atem 7 Sekunden lang anzuhalten und 8 Sekunden lang auszuatmen. Es fördert die Entspannung und kann besonders wirksam zur Verringerung von Angstzuständen und zur Verbesserung des Schlafes sein.

4. Box-Atmung: Diese Methode wird auch als Quadratatmung bezeichnet und beinhaltet das Einatmen für 4 Sekunden, das Anhalten des Atems für 4 Sekunden, das Ausatmen für 4 Sekunden und das erneute Anhalten für 4 Sekunden. Box-Atmung hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.

5. Wechselnde Nasenlochatmung (Anulom Vilom): Bei dieser alten Praxis wird jeweils durch ein Nasenloch geatmet und das andere geschlossen. Es bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht, verbessert die Lungenfunktion und fördert geistige Klarheit und Entspannung.

6. Lippenatmung: Diese Technik hilft, Kurzatmigkeit zu kontrollieren und den Sauerstoffaustausch zu verbessern. Durch das Einatmen durch die Nase und das langsame Ausatmen durch gespitzte Lippen können Sie Ihre Atemeffizienz verbessern und die Atemwege offen halten.

7. Buteyko-Atmung: Diese Methode konzentriert sich auf die Reduzierung der Hyperventilation und beinhaltet flache Atemübungen, um den Kohlendioxidspiegel im Blut zu erhöhen. Es hilft bei der Behandlung von Asthma, verbessert die Lungenfunktion und verbessert die allgemeine Gesundheit der Atemwege.

Laden Sie Pulmo jetzt herunter und beginnen Sie Ihre Reise zu einer besseren Lungengesundheit, einem verbesserten geistigen Wohlbefinden und einem erholsamen Schlaf mit unseren fachmännisch entwickelten Atemübungen. Ganz gleich, ob Sie einen Leitfaden für Copd-Taschenberater, die Atem-App für den täglichen Gebrauch oder spezielle Programme wie den Box-Atmungsassistenten benötigen, bei Pulmo sind Sie an der richtigen Adresse.

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