Quabble: Daily Mental Health

只需一款快乐的应用程序即可保持日常心理健康！

Quubble 旨在让心理健康实践变得快乐、引人入胜，并成为您日常生活的自然组成部分，以便您更好地应对生活中的日常挑战。它将通过简单而一致的心理健康实践帮助您预防心理健康危机。有了 Quabble，您无需在多个睡眠、冥想、情绪健康、焦虑管理、日记、虚拟宠物护理等应用程序之间切换。我们的一体化平台提供您轻松保持心理健康所需的一切。

您会喜欢夸布尔的什么：

1. 整体心理健康工具：
我们提供多样化的心理健康管理工具（心理锻炼）、目标跟踪功能和虚拟宠物体验，让您可以每天挑选自己喜欢的工具或进行混合搭配，打造个性化体验。这是您持续保持心理健康所需的唯一心理健康应用程序。

2. 互动且可定制：
您可以使用“安全之地”、“骄傲的蒲公英”、“宝藏箱”等创建自己的令人振奋的空间，以保持自己的积极性，让体验更加愉快。

3. 可爱的同伴兼指南：
来认识一下夸布尔鸭吧，它是你可爱的毛茸茸的朋友兼向导，它将无条件地陪伴在你身边，指导你完成日常的心理健康之旅，并为你的日常生活增添欢乐。附：随意抚摸你的鸭子，享受他的把戏，装饰他的公园，并认识他的朋友们（是的，夸布尔鸭子的朋友们会不时来访，这真是一个惊喜！）

4. 匿名连接和支持：
通过 Bamboo Forest 与我们充满关爱的 Quabble 社区匿名联系，在这里您可以提供志趣相投的人的无条件支持和指导，并获得他们的无条件支持和指导。

为了全面的心理健康，可供选择的多合一心灵锻炼：
（我们不断添加到列表中）

- 月光曲：
让克劳德·德彪西 (Claude Debussy) 的《月光》 (Clair de Lune) 让您安然入睡。
- 西瓜太极：
太极拳是中国古老的武术，但它不仅仅是体育锻炼。最近的研究证明它对心理健康有显着的益处。
- 竹林：
竹林是一个你可以通过匿名写作表达自己而不用担心评判并与社区建立联系的地方。
- 感谢罐：
事实证明，定期练习感恩可以改善整体情绪，改善抑郁和焦虑症状，并增强情绪恢复能力。
- 骄傲的蒲公英：
当您每天反思并写下令自己感到自豪的一件事时，您的蒲公英就会重复六个步骤的生长周期，象征着您的个人成长。
- 安全地方：
安全场所是应对精神挑战情况的有效心理工具。它采用了一种称为“安全地点可视化”的心理技巧。
- 1 分钟呼吸：
1 分钟呼吸旨在通过专注于深而有节奏的呼吸来激活身体的自然放松反应。
- 忧虑箱：
Worry Box 是一个基于认知的工具包，旨在改变压力和焦虑管理。随着时间的推移，“忧虑盒”将帮助您重新编程您的大脑，以应对习惯性忧虑。
- 宝物盒：
宝箱旨在抵消消极偏见：为了生存而更多地关注消极经历而不是积极经历的心理倾向。
- 正念冥想：
正念冥想提供了一个精神绿洲，让您从忙碌和紧张的一天中得到休息。只需 3 分钟即可完成，但其积极影响可以持续一整天。
- 户外散步：
户外步行旨在将步行的全部好处带入您的日常生活。
- 心情日记：
心情日记是一个经过验证的工具，可以帮助您更好地了解自己的感受，从而更轻松地处理压力和控制情绪。
- 谢谢你：
写一封感谢信可以通过促进积极性、加强人际关系和提升情绪来促进您的心理健康。

立即加入 Quabble，感受与众不同！