Quabble: Daily Mental Health

Поддерживайте ежедневное психическое здоровье с помощью всего лишь одного веселого приложения!

Quabble здесь для того, чтобы сделать практики психического здоровья радостными, увлекательными и естественной частью вашей повседневной жизни, чтобы вы были лучше подготовлены к решению повседневных жизненных проблем. Это поможет вам предотвратить кризис психического здоровья с помощью простых и последовательных практик психического здоровья. С Quabble вам не нужно переключаться между несколькими приложениями для сна, медитации, эмоционального благополучия, управления тревогой, ведения дневника, виртуального ухода за домашними животными и т. д. Наша универсальная платформа предлагает все, что вам нужно для поддержания вашего психического здоровья без особых усилий. .

Что вам понравится в Quabble:

1. ЦЕЛОСТНЫЕ СРЕДСТВА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ:
Наш разнообразный набор инструментов для управления психическим здоровьем (тренировки ума), функции отслеживания целей и возможности виртуальных питомцев позволят вам выбирать своих любимых или комбинировать каждый день, чтобы создать индивидуальный опыт. Это единственное приложение для психического здоровья, которое вам понадобится для постоянного поддержания психического здоровья.

2. ИНТЕРАКТИВНЫЙ И НАСТРАИВАЕМЫЙ:
Вы можете создать свои собственные вдохновляющие пространства с помощью «Безопасного места», «Гордого одуванчика», «Сундука с сокровищами» и многих других, чтобы сохранить мотивацию и сделать этот опыт еще более радостным.

3. МИЛЫЙ СПУТНИК-ГИД:
Познакомьтесь с Quabble Duck, вашим милым пушистым другом-проводником, который будет с вами безоговорочно, проведет вас в вашем ежедневном путешествии по психическому здоровью и добавит радости в вашу повседневную жизнь. P.S. Не стесняйтесь гладить утку, наслаждаться его трюками, украшать его парк и встречаться с его друзьями (да, друзья Квобл Дака время от времени навещают вас, и это сюрприз!)

4. АНОНИМНЫЕ СОЕДИНЕНИЯ И ПОДДЕРЖКА:
Подключайтесь анонимно к нашему заботливому сообществу Quabble через Бамбуковый лес, где вы можете предлагать и получать безоговорочную поддержку и рекомендации от единомышленников.

Универсальные тренировки для ума на выбор для целостного психического здоровья:
(Мы продолжаем пополнять список)

- Клер де Люн:
Пусть «Лунный свет» Клода Дебюсси убаюкивает вас спокойным ночным сном.
- Арбуз Тай Чи:
Тай Чи — древнее китайское боевое искусство, но это не просто физические упражнения. Недавние исследования доказали его значительную пользу для психического здоровья.
- Бамбуковый лес:
Бамбуковый лес — это место, где вы можете выражать себя, не опасаясь осуждения, посредством анонимных писем и общаться с сообществом.
- Банка благодарности:
Доказано, что регулярная практика благодарности улучшает общее настроение, облегчает симптомы депрессии и тревоги, а также укрепляет эмоциональную устойчивость.
- Гордый Одуванчик:
Когда вы каждый день размышляете и записываете что-то в себе, чем гордитесь, ваш одуванчик повторяет цикл роста из шести шагов, символизируя ваш личностный рост.
- Безопасное место:
«Безопасное место» — эффективный психологический инструмент для преодоления психически сложных ситуаций. Он использует ментальную технику, известную как «визуализация безопасного места».
- 1-минутное дыхание:
1 мин. Дыхание предназначено для активации естественной реакции расслабления вашего тела путем сосредоточения внимания на глубоких и ритмичных вдохах.
- Ящик для беспокойства:
Worry Box — это набор когнитивных инструментов, предназначенный для трансформации управления стрессом и тревогой. Со временем Worry Box поможет вам перепрограммировать свой мозг, избавляясь от привычного беспокойства.
- Шкатулка с сокровищами:
«Ящик сокровищ» создан для противодействия предвзятости негатива: психологической тенденции больше сосредотачиваться на негативных переживаниях, чем на позитивных, ради выживания.
- Осознанная медитация:
Осознанная медитация предлагает мысленный оазис, где можно отдохнуть от напряженного и напряженного дня. Это займет всего 3 минуты, но его положительный эффект может продлиться до конца дня.
- Прогулка на свежем воздухе:
Outdoor Walk создан для того, чтобы привнести все преимущества ходьбы в вашу повседневную жизнь.
- Дневник настроения:
Дневник настроения — это проверенный инструмент, который помогает вам лучше понимать свои чувства, помогает справляться со стрессом и контролировать свои эмоции.
- Спасибо:
Написание благодарственного письма может улучшить ваше психическое благополучие, повышая позитивный настрой, укрепляя ваши отношения и поднимая настроение.

Присоединяйтесь к Quabble сейчас и почувствуйте разницу!