Quabble: Daily Mental Health

たった 1 つの楽しいアプリで毎日の精神的健康を維持しましょう!

Quabble は、メンタル ウェルネスの実践を楽しく、魅力的で、日常生活の自然な一部にし、日常生活の課題に対処できるようになるためにここにいます。簡単で一貫したメンタルヘルスの実践により、メンタルヘルス危機の予防に役立ちます。 Quabble を使用すると、睡眠、瞑想、精神的健康、不安管理、日記、仮想ペットの世話などのために複数のアプリを行き来する必要はありません。当社のオールインワン プラットフォームは、精神的健康を簡単に維持するために必要なものをすべて提供します。 。

Quabble の気に入っていただける点:

1. ホリスティックなメンタルウェルネスツール:
当社の多様なメンタルヘルス管理ツール (マインド ワークアウト)、目標追跡機能、および仮想ペット エクスペリエンスを使用すると、お気に入りを選択したり、毎日組み合わせてパーソナライズされたエクスペリエンスを作成したりできます。これは、精神的健康を継続的に維持するために必要な唯一のメンタルヘルス アプリです。

2. インタラクティブかつカスタマイズ可能:
「安全な場所」、「誇り高きタンポポ」、「宝箱」などで自分だけの高揚空間を作ることができ、モチベーションを維持し、体験をさらに楽しくすることができます。

3. かわいいコンパニオン兼ガイド:
無条件であなたと一緒にいて、毎日の精神的健康の旅をガイドし、毎日の生活に喜びを加えてくれる、かわいいふわふわした友達兼ガイドであるクアブルダックに会いましょう。追伸自由にアヒルを撫でたり、彼のトリックを楽しんだり、公園を飾り付けたり、彼の友達に会ったりしてください (はい、クワブル アヒルの友達が時々訪問します。それは驚きです!)

4. 匿名接続とサポート:
Bamboo Forest を通じて、思いやりのある Quabble コミュニティと匿名でつながり、同じ考えを持つ人々から無条件のサポートや指導を提供したり受け取ったりできます。

総合的な精神的健康のために選択できるオールインワンのマインド ワークアウト:
(リストは随時追加していきます)

- クレール・ド・リュン:
クロード・ドビュッシーの「Clair de Lune」で、安らかな夜の眠りに誘いましょう。
- スイカ太極拳:
太極拳は古代中国の武術ですが、単なる身体運動ではありません。最近の研究では、メンタルヘルスに大きな利点があることが証明されています。
- 竹林:
Bamboo Forest は、匿名の書き込みを通じて批判を恐れることなく自分自身を表現し、コミュニティとつながることができる場所です。
- 感謝の瓶:
感謝の気持ちを定期的に実践すると、全体的な気分が向上し、うつ病や不安の症状が改善され、感情的な回復力が強化されることが証明されています。
- 誇り高きタンポポ:
毎日自分の自慢できることを 1 つ振り返って書き留めると、タンポポは 6 つのステップの成長サイクルを繰り返し、あなたの個人的な成長を象徴します。
- 安全な場所：
安全な場所は、精神的に困難な状況に対処するための効果的な心理的ツールです。これは「安全な場所の視覚化」として知られる精神的テクニックを使用しています。
- 1分間の呼吸:
1 min Breathing は、深くリズミカルな呼吸に焦点を当て、体の自然なリラックス反応を活性化するように設計されています。
- 心配ボックス:
Worry Box は、ストレスと不安の管理を変革するために設計された認知ベースのツールキットです。時間が経つにつれて、Worry Box は習慣的な心配に対して脳を再プログラムするのに役立ちます。
- 宝箱：
Treasure Box は、ネガティブ バイアス (生き残るためにポジティブな経験よりもネガティブな経験に重点を置く心理的傾向) に対抗するように設計されています。
- マインドフルな瞑想:
マインドフル瞑想は、忙しくストレスの多い一日から休憩を取る心のオアシスを提供します。完了までにかかる時間はわずか 3 分ですが、そのポジティブな効果は一日中続く可能性があります。
- 屋外散歩:
Outdoor Walk は、日常生活にウォーキングのメリットを最大限に取り入れるように設計されています。
- 気分日記:
気分日記は、自分の感情をより深く理解し、ストレスに対処し、感情をコントロールしやすくするのに役立つ実績のあるツールです。
- ありがとう：
感謝状を書くと、ポジティブな気持ちが促進され、人間関係が強化され、気分が高揚するため、精神的な幸福が高まります。

今すぐQuabbleに参加して違いを感じてください!