Box Breathing Exercises: Disha

呼吸更好，感觉更平静。 Disha 是一款简单的盒式呼吸应用程序，用于缓解压力和焦虑。

Disha 可以轻松地每天练习箱式呼吸，这是运动员、海豹突击队和治疗师信赖的强大呼吸技术，可以减轻压力、平复焦虑并提高注意力。

没有混乱。没有无尽的选择。只是纯粹的、引导式的盒式呼吸练习，帮助您随时随地放松。

⸻

⭐ Disha 如何帮助您：
• 每日箱式呼吸练习——每天只需几分钟即可养成健康、平静的习惯。
• 指导课程——视觉和音频提示帮助您轻松吸气、屏气、呼气和屏气。
• 压力和焦虑跟踪——随着时间的推移监控您的感受和呼吸进展。
• 可定制的计时— 调整您的呼吸节奏以符合您的舒适度和目标。
• 简约而平静的设计——无干扰地专注于您的呼吸之旅。

⸻

🌿 为什么要练习箱式呼吸：
• 自然地缓解压力和焦虑。
• 训练您的身心在压力下保持冷静。
• 改善膈式呼吸和氧气流量。
• 提高注意力、恢复力和思维清晰度。

⸻

🛌 适合：
• 减压呼吸
• 焦虑管理
• 日常放松
• 平静的呼吸练习
• 呼吸有助于集中注意力和表现

⸻

立即下载 Disha – 盒式呼吸练习，第一次深呼吸，让您变得更平静、更坚强。

✅ 快速有效的缓解压力
✅ 简单的箱式呼吸教练
✅ 你的日常呼吸冥想指南