Box Breathing Exercises: Disha

تنفس بشكل أفضل، واشعر بالهدوء. Disha هو تطبيق التنفس البسيط الخاص بك لتخفيف التوتر وتخفيف القلق.

تجعل ديشا من السهل ممارسة التنفس الصندوقي يوميًا - وهي تقنية التنفس القوية التي يثق بها الرياضيون والقوات البحرية والمعالجون للتخلص من التوتر وتهدئة القلق وتعزيز التركيز.

لا فوضى. لا خيارات لا نهاية لها. مجرد تمارين تنفس مربعة موجهة لمساعدتك على الاسترخاء في أي وقت وفي أي مكان.

⸻

⭐ كيف تساعدك ديشا:
• تمرين التنفس اليومي — قم ببناء عادة صحية ومهدئة في دقائق معدودة فقط يوميًا.
• جلسات إرشادية - تساعدك الإشارات المرئية والصوتية على الشهيق، والإمساك، والزفير، والثبات بسهولة.
• تتبع التوتر والقلق — راقب مشاعرك وتقدم التنفس مع مرور الوقت.
• توقيتات قابلة للتخصيص - اضبط وتيرة تنفسك لتتناسب مع راحتك وأهدافك.
• تصميم بسيط ومهدئ - التركيز الخالي من التشتيت على رحلة التنفس الخاصة بك.

⸻

🌿 لماذا نتدرب على التنفس الصندوقي:
• التخلص من التوتر والقلق بشكل طبيعي.
• تدريب جسمك وعقلك على البقاء هادئا تحت الضغط.
• تحسين التنفس الغشائي وتدفق الأوكسجين.
• تعزيز التركيز والمرونة والوضوح العقلي.

⸻

🛌 مثالي لـ:
• التنفس لتخفيف التوتر
• إدارة القلق
• الاسترخاء اليومي
• تمارين التنفس الهادئة
• التنفس من أجل التركيز والأداء

⸻

قم بتنزيل Disha – تمارين التنفس الصندوقية اليوم وخذ أول نفس عميق نحو جسد أكثر هدوءًا وقوة.

✅مخفف سريع وقوي للتوتر
✅ مدرب التنفس الصندوقي البسيط
✅ دليلك اليومي للتأمل في التنفس