Box Breathing Exercises: Disha

Bernapas lebih baik, merasa lebih tenang. Disha adalah aplikasi pernapasan kotak sederhana Anda untuk menghilangkan stres dan menghilangkan kecemasan.

Disha memudahkan latihan pernapasan kotak setiap hari — teknik pernapasan ampuh yang dipercaya oleh para atlet, Navy SEAL, dan terapis untuk menghilangkan stres, menenangkan kecemasan, dan meningkatkan fokus.

Tidak ada kekacauan. Tidak ada pilihan tanpa akhir. Hanya latihan pernapasan kotak yang murni dan dipandu untuk membantu Anda rileks kapan saja, di mana saja.

⸻

⭐ Bagaimana Disha Membantu Anda:
• Latihan Pernapasan Kotak Harian — bangun kebiasaan yang sehat dan menenangkan hanya dalam hitungan menit sehari.
• Sesi Terpandu — isyarat visual dan audio membantu Anda menarik napas, menahan, membuang napas, dan menahan dengan mudah.
• Pelacakan Stres dan Kecemasan — pantau perkembangan perasaan dan pernapasan Anda dari waktu ke waktu.
• Pengaturan Waktu yang Dapat Disesuaikan — sesuaikan kecepatan pernapasan Anda agar sesuai dengan kenyamanan dan tujuan Anda.
• Desain Minimal dan Menenangkan — fokus bebas gangguan pada perjalanan pernapasan Anda.

⸻

🌿 Mengapa Berlatih Pernapasan Kotak:
• Menghilangkan stres dan kecemasan secara alami.
• Latih tubuh dan pikiran Anda untuk tetap tenang di bawah tekanan.
• Meningkatkan pernapasan diafragma dan aliran oksigen.
• Meningkatkan fokus, ketahanan, dan kejernihan mental.

⸻

🛌 Sempurna Untuk:
• Pernapasan pereda stres
• Manajemen kecemasan
• Relaksasi setiap hari
• Latihan pernafasan yang menenangkan
• Pernafasan untuk fokus dan kinerja

⸻

Unduh Disha – Latihan Pernapasan Kotak hari ini dan tarik napas dalam-dalam pertama Anda menuju diri Anda yang lebih tenang dan kuat.

✅ Pereda stres yang cepat dan ampuh
✅ Pelatih pernapasan kotak sederhana
✅ Panduan meditasi pernapasan harian Anda