Sleep Reset

Bắt đầu ngủ ngon hơn với chương trình ngủ được xếp hạng số 1 dành cho chứng mất ngủ. Khám phá lý do tại sao Thiết lập lại giấc ngủ lại được giới thiệu trên Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation và nhiều trang khác.

Được phát triển bởi các nhà nghiên cứu khoa học của Stanford và Yale và được hơn 860 bác sĩ khuyên dùng, Sleep Reset là Liệu pháp hành vi nhận thức duy nhất đã được chứng minh lâm sàng cho chương trình kỹ thuật số dựa trên chứng mất ngủ (Gorovoy và cộng sự, 2023). Hãy tham gia cùng hàng chục nghìn người và xem lý do tại sao nó được mệnh danh là "Ứng dụng tốt nhất cho giấc ngủ" trong nhiều năm.

Thiết lập lại giấc ngủ là gì?
Sleep Reset là chương trình giấc ngủ được cá nhân hóa, dựa trên cơ sở khoa học hàng đầu được thiết kế để giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ. Chúng tôi bắt đầu bằng cách đánh giá kỹ lưỡng về giấc ngủ để khám phá sự thật đằng sau các vấn đề về giấc ngủ của bạn. Sau đó, chúng tôi kết hợp các nguyên tắc của Trị liệu Nhận thức và Hành vi cho Chứng mất ngủ (CBT-I) với các nhà trị liệu và huấn luyện viên về giấc ngủ thực sự của con người để điều chỉnh các chiến lược về giấc ngủ dành riêng cho bạn.

Sleep Reset thực sự có tác dụng và tình yêu cũng như kết quả của các thành viên đã chứng minh điều đó:
— Hơn 90% thành viên nhận thấy Sleep Reset có hiệu quả sau 28 ngày đầu tiên
– Ngủ thêm 1,5 giờ (thêm 85 phút) mỗi đêm
- Giảm 41% thời gian thức giấc vào giữa đêm
- Ít hơn 2 lần thức giấc mỗi đêm
— Cần ít hơn 53% thời gian để chìm vào giấc ngủ
- Hiệu quả đã được chứng minh khi ngừng dùng thuốc ngủ
- Bắt đầu thấy sự cải thiện giấc ngủ đã được chứng minh lâm sàng sau 2 tuần.

Chương trình của Sleep Reset bao gồm:
- Đánh giá nguyên nhân gốc rễ của những rắc rối về giấc ngủ của bạn
— Chương trình giấc ngủ dựa trên CBT-I được cá nhân hóa và dựa trên khoa học
- Thư viện toàn diện các bài học, bài tập, thiền
— Các bác sĩ lâm sàng, nhà trị liệu và huấn luyện viên thực sự về giấc ngủ của con người
— Nhắn tin riêng 1:1 với chuyên gia về giấc ngủ để được hướng dẫn về giấc ngủ dành riêng cho từng cá nhân
- Chỉ 5 đến 10 phút mỗi ngày

CBT-I là gì và nó hoạt động như thế nào?
CBT-I được biết đến rộng rãi là tiêu chuẩn vàng để điều trị chứng mất ngủ. Nó tập trung vào việc thay đổi suy nghĩ, hành vi và thói quen liên quan đến giấc ngủ. Về cơ bản, bạn đang điều chỉnh lại mối quan hệ của bộ não với giấc ngủ. Chương trình dựa trên CBT-I của Sleep Reset bao gồm:
- Tái cấu trúc nhận thức
- Hạn chế giấc ngủ
- Kiểm soát kích thích
- Quản lý đau đớn và lo lắng
- Kỹ thuật thư giãn
- Giáo dục và vệ sinh giấc ngủ

Tại sao các chuyên gia về giấc ngủ toàn cầu khuyên dùng Sleep Reset:
Được hỗ trợ bởi khoa học
— Được thiết kế bởi Ban cố vấn về giấc ngủ của chúng tôi từ Đại học Stanford, Trường Y thuộc Đại học Yale và Đại học Arizona
- Sử dụng các kỹ thuật đã được chứng minh lâm sàng được Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến nghị là phương pháp điều trị chứng mất ngủ tiêu chuẩn vàng

Không có thuốc
— Không có thuốc, melatonin hoặc chất bổ sung có hại – có nghĩa là không có tình trạng uể oải, lệ thuộc hoặc nguy cơ sức khỏe lâu dài
— Không có biện pháp khắc phục nhanh chóng – chúng tôi sử dụng các kỹ thuật đã được chứng minh để giải quyết nguyên nhân gốc rễ gây ra vấn đề về giấc ngủ của bạn và cung cấp cho bạn các công cụ lâu dài để quản lý giấc ngủ của bạn

Cá nhân hóa
— Kế hoạch hành động được cá nhân hóa cho tình trạng giấc ngủ riêng của bạn, dựa trên dữ liệu và lịch sử giấc ngủ cá nhân của bạn từ đánh giá chuyên sâu của chúng tôi
— Huấn luyện viên giấc ngủ cá nhân có sẵn cho bạn hàng ngày qua tin nhắn, để tùy chỉnh chương trình của bạn, cung cấp trách nhiệm giải trình và hỗ trợ bạn

Có sẵn tại nhà
— Chương trình của bạn có sẵn thông qua ứng dụng di động của chúng tôi, vì vậy bạn có thể mang theo bên mình khi đang di chuyển và nhắn tin cho nhóm chăm sóc giấc ngủ của bạn từ mọi nơi

Kết quả nhanh
— Các kỹ thuật trong chương trình của chúng tôi thường chỉ có tại các phòng khám trực tiếp về giấc ngủ, có danh sách chờ 6-12 tháng và chi phí khoảng 5.000 USD
— Với tính năng Đặt lại giấc ngủ, hãy bắt đầu thấy sự cải thiện chỉ sau hai tuần


Cách sử dụng Đặt lại giấc ngủ
— Bắt đầu ngay hôm nay bằng cách tải xuống ứng dụng của chúng tôi và thực hiện đánh giá giấc ngủ miễn phí của chúng tôi
— Tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của chứng mất ngủ dựa trên kết quả đánh giá của bạn
— Nhận chương trình giấc ngủ được cá nhân hóa của bạn và gặp nhóm chăm sóc giấc ngủ của bạn
— Cam kết dành 5-10 phút mỗi ngày khi sử dụng chương trình, thoải mái như ở nhà và nhận thấy sự cải thiện giấc ngủ ban đầu chỉ trong vòng 2 tuần


Có câu hỏi hoặc phản hồi? Hãy liên hệ với chúng tôi tại help@thesleepreset.com.

Chính sách quyền riêng tư – https://thesleepreset.com/privacy

Điều khoản và Điều kiện – https://thesleepreset.com/tos