Спите лучше, без таблеток
advertisement
| Имя | Sleep Reset |
|---|---|
| Версия | 8.6.0 |
| Обновить | 23 июл. 2024 г. |
| Размер | 134 MB |
| Категория | Здоровье и фитнес |
| Количество установок | 10тыс.+ |
| Разработчик | Sleep Reset |
| Android OS | Android 6.0+ |
| Google Play ID | com.simplehabit.nocturne |
Sleep Reset · Снимки экрана
Sleep Reset · Описание
Начните лучше спать с помощью программы сна №1 от бессонницы. Узнайте, почему Sleep Reset упоминается в Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation и многих других.
Программа Sleep Reset, разработанная исследователями из Стэнфорда и Йельского университета и рекомендованная более чем 860 врачами, является единственной клинически проверенной цифровой программой когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (Горовой и др., 2023). Присоединяйтесь к десяткам тысяч людей и узнайте, почему его уже много лет называют «Лучшим приложением для сна».
Что такое сброс сна?
Sleep Reset — это лучшая персонализированная, научно обоснованная программа сна, разработанная, чтобы помочь вам победить бессонницу. Мы начинаем с тщательной оценки сна, чтобы раскрыть правду о ваших проблемах со сном. Затем мы объединяем принципы когнитивной и поведенческой терапии бессонницы (КПТ-I) с реальными терапевтами и тренерами по сну, чтобы адаптировать стратегии сна специально для вас.
Sleep Reset действительно работает, и любовь и результаты наших участников доказывают это:
— Более 90% участников считают, что функция «Сброс сна» эффективна в конце первой 28-дневной программы.
— Спите на 1,5 часа (еще 85 минут) больше каждую ночь.
— На 41% меньше времени бодрствования посреди ночи
— на 2 ночных пробуждения меньше
— На 53% меньше времени требуется, чтобы заснуть
— Доказанная эффективность для прекращения приема снотворных
— Начните наблюдать клинически доказанное улучшение сна уже через 2 недели.
Программа Sleep Reset включает в себя:
— Оценка первопричин ваших проблем со сном
— Персонализированная, научно обоснованная программа сна на основе КПТ-I.
— Обширная библиотека уроков, упражнений, медитаций
— Настоящие человеческие врачи, терапевты и тренеры по вопросам сна.
— Индивидуальный обмен сообщениями один на один со специалистом по сну для получения персонализированных рекомендаций по сну.
— Всего 5–10 минут каждый день
Что такое CBT-I и как он работает?
КПТ-I широко известен как золотой стандарт лечения бессонницы. Основное внимание уделяется изменению мыслей, поведения и привычек, связанных со сном. По сути, вы перестраиваете связь своего мозга со сном. Программа Sleep Reset на основе CBT-I включает в себя:
— Когнитивная реструктуризация
— Ограничение сна
— Контроль стимула
— Управление болью и тревогой
— Техники релаксации
— Обучение и гигиена сна
Почему мировые эксперты по сну рекомендуют Sleep Reset:
Научно обоснованный
— Разработано совместно с Консультативным советом по сну Стэнфордского университета, Медицинской школы Йельского университета и Университета Аризоны.
— Использует клинически проверенные методы, рекомендованные Американской академией медицины сна в качестве золотого стандарта лечения бессонницы.
Никаких таблеток
— Никаких вредных таблеток, мелатонина или добавок — что означает отсутствие сонливости, зависимости или долгосрочных рисков для здоровья.
— Никаких быстрых решений — мы используем проверенные методы для устранения коренных причин проблем со сном и предоставляем вам долгосрочные инструменты для управления вашим сном.
Персонализированный
— План действий, персонализированный с учетом вашей уникальной ситуации со сном, на основе ваших личных данных о сне и истории нашего углубленного анализа.
— Персональный тренер по сну доступен вам ежедневно через текстовое сообщение, чтобы настроить вашу программу, обеспечить подотчетность и поддержать вас.
Доступно из дома
— Ваша программа доступна через наше мобильное приложение, поэтому вы можете использовать ее в дороге и отправлять сообщения своей команде по уходу за сном из любой точки мира.
Быстрые результаты
— Методы нашей программы обычно доступны только в очных клиниках сна, у которых есть списки ожидания на 6–12 месяцев и стоимость которых составляет около 5000 долларов США.
— С помощью Sleep Reset начните видеть улучшения всего за две недели.
Как использовать сброс сна
— Начните сегодня, загрузив наше приложение и пройдя бесплатную оценку сна.
— Узнайте коренные причины вашей бессонницы на основе результатов вашего обследования.
— Получите персональную программу сна и познакомьтесь со своей командой по уходу за сном.
— Используйте программу по 5–10 минут в день, не выходя из дома, и вы увидите первые улучшения сна всего за 2 недели.
Есть вопросы или отзывы? Свяжитесь с нами по адресу help@thesleepreset.com.
Политика конфиденциальности – https://thesleepreset.com/privacy.
Условия использования – https://thesleepreset.com/tos
Программа Sleep Reset, разработанная исследователями из Стэнфорда и Йельского университета и рекомендованная более чем 860 врачами, является единственной клинически проверенной цифровой программой когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (Горовой и др., 2023). Присоединяйтесь к десяткам тысяч людей и узнайте, почему его уже много лет называют «Лучшим приложением для сна».
Что такое сброс сна?
Sleep Reset — это лучшая персонализированная, научно обоснованная программа сна, разработанная, чтобы помочь вам победить бессонницу. Мы начинаем с тщательной оценки сна, чтобы раскрыть правду о ваших проблемах со сном. Затем мы объединяем принципы когнитивной и поведенческой терапии бессонницы (КПТ-I) с реальными терапевтами и тренерами по сну, чтобы адаптировать стратегии сна специально для вас.
Sleep Reset действительно работает, и любовь и результаты наших участников доказывают это:
— Более 90% участников считают, что функция «Сброс сна» эффективна в конце первой 28-дневной программы.
— Спите на 1,5 часа (еще 85 минут) больше каждую ночь.
— На 41% меньше времени бодрствования посреди ночи
— на 2 ночных пробуждения меньше
— На 53% меньше времени требуется, чтобы заснуть
— Доказанная эффективность для прекращения приема снотворных
— Начните наблюдать клинически доказанное улучшение сна уже через 2 недели.
Программа Sleep Reset включает в себя:
— Оценка первопричин ваших проблем со сном
— Персонализированная, научно обоснованная программа сна на основе КПТ-I.
— Обширная библиотека уроков, упражнений, медитаций
— Настоящие человеческие врачи, терапевты и тренеры по вопросам сна.
— Индивидуальный обмен сообщениями один на один со специалистом по сну для получения персонализированных рекомендаций по сну.
— Всего 5–10 минут каждый день
Что такое CBT-I и как он работает?
КПТ-I широко известен как золотой стандарт лечения бессонницы. Основное внимание уделяется изменению мыслей, поведения и привычек, связанных со сном. По сути, вы перестраиваете связь своего мозга со сном. Программа Sleep Reset на основе CBT-I включает в себя:
— Когнитивная реструктуризация
— Ограничение сна
— Контроль стимула
— Управление болью и тревогой
— Техники релаксации
— Обучение и гигиена сна
Почему мировые эксперты по сну рекомендуют Sleep Reset:
Научно обоснованный
— Разработано совместно с Консультативным советом по сну Стэнфордского университета, Медицинской школы Йельского университета и Университета Аризоны.
— Использует клинически проверенные методы, рекомендованные Американской академией медицины сна в качестве золотого стандарта лечения бессонницы.
Никаких таблеток
— Никаких вредных таблеток, мелатонина или добавок — что означает отсутствие сонливости, зависимости или долгосрочных рисков для здоровья.
— Никаких быстрых решений — мы используем проверенные методы для устранения коренных причин проблем со сном и предоставляем вам долгосрочные инструменты для управления вашим сном.
Персонализированный
— План действий, персонализированный с учетом вашей уникальной ситуации со сном, на основе ваших личных данных о сне и истории нашего углубленного анализа.
— Персональный тренер по сну доступен вам ежедневно через текстовое сообщение, чтобы настроить вашу программу, обеспечить подотчетность и поддержать вас.
Доступно из дома
— Ваша программа доступна через наше мобильное приложение, поэтому вы можете использовать ее в дороге и отправлять сообщения своей команде по уходу за сном из любой точки мира.
Быстрые результаты
— Методы нашей программы обычно доступны только в очных клиниках сна, у которых есть списки ожидания на 6–12 месяцев и стоимость которых составляет около 5000 долларов США.
— С помощью Sleep Reset начните видеть улучшения всего за две недели.
Как использовать сброс сна
— Начните сегодня, загрузив наше приложение и пройдя бесплатную оценку сна.
— Узнайте коренные причины вашей бессонницы на основе результатов вашего обследования.
— Получите персональную программу сна и познакомьтесь со своей командой по уходу за сном.
— Используйте программу по 5–10 минут в день, не выходя из дома, и вы увидите первые улучшения сна всего за 2 недели.
Есть вопросы или отзывы? Свяжитесь с нами по адресу help@thesleepreset.com.
Политика конфиденциальности – https://thesleepreset.com/privacy.
Условия использования – https://thesleepreset.com/tos
