MindBuddy: Mood Journal & CBT

Đấu tranh với sự lo lắng, ADHD, suy nghĩ quá mức hoặc trầm cảm? MindBuddy là người bạn đồng hành cuối cùng của bạn để giữ gìn sức khỏe tinh thần. Được hỗ trợ bởi liệu pháp CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức), nhật ký, công cụ theo dõi tâm trạng và kế hoạch hàng ngày tất cả trong một này giúp bạn định hình lại những suy nghĩ tiêu cực, điều chỉnh cảm xúc và xây dựng thói quen lành mạnh hơn.

Tại sao chọn MindBuddy?
✅ Trị liệu CBT thực hiện dễ dàng: Một phương pháp đã được chứng minh được các nhà trị liệu tin cậy để kiểm soát chứng lo âu, trầm cảm và suy nghĩ quá mức.
✅ Kết quả đã được chứng minh: 80% người dùng cho biết có sự cải thiện đáng kể về sức khỏe tâm thần.
✅ Hướng dẫn được cá nhân hóa: Các kế hoạch phù hợp được thiết kế cho những thử thách riêng của bạn, như ADHD và căng thẳng về cảm xúc.
✅ Theo dõi tiến trình của bạn: Sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng và thông tin chi tiết để theo dõi sự cải thiện sức khỏe tâm thần.

Các tính năng bạn sẽ yêu thích
🌟 Bài học CBT hàng ngày: Tham gia vào các bài học có cấu trúc được thiết kế để giúp xác định, hiểu và điều chỉnh lại các kiểu suy nghĩ tiêu cực.
📊 Công cụ theo dõi tâm trạng & suy nghĩ: Theo dõi cảm xúc, xác định các yếu tố kích hoạt và hiểu rõ hơn về các mô hình sức khỏe tâm thần của bạn.
📅 Kế hoạch được cá nhân hóa: Nhận một kế hoạch chăm sóc sức khỏe tâm thần tùy chỉnh cho chứng lo âu, ADHD, trầm cảm, lo lắng hoặc suy nghĩ quá mức.
📝 Nhật ký & Lập kế hoạch: Sử dụng các công cụ tương tác để ghi lại những suy nghĩ hàng ngày, sắp xếp nhiệm vụ và xây dựng thói quen tự chăm sóc bản thân.
📝 Câu đố bài học tương tác: Kiểm tra sự hiểu biết của bạn bằng các câu đố ngắn sau mỗi bài học CBT.
🤖 Trò chuyện AI Mindy: Người bạn đồng hành AI đồng cảm của bạn để đưa ra lời khuyên, động lực và hỗ trợ tinh thần theo thời gian thực.
💡 Lời khuyên và lời khẳng định được cá nhân hóa: Nhận động lực hàng ngày để luôn tích cực và tự tin.
🔔 Nhắc nhở thói quen: Xây dựng chánh niệm, đặt mục tiêu chăm sóc bản thân và tuân thủ các thói quen lành mạnh.
📈 Thông tin chi tiết về tiến trình: Hình dung sự phát triển về mặt cảm xúc của bạn và kỷ niệm các cột mốc quan trọng trong hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn.



Hoàn hảo cho những ai muốn:
✨ Thoát khỏi vòng suy nghĩ tiêu cực
✨ Cải thiện khả năng điều tiết cảm xúc và tự nhận thức
✨ Giảm lo âu, căng thẳng
✨ Xử lý các thách thức liên quan đến ADHD và trầm cảm
✨ Nuôi dưỡng trí tuệ cảm xúc
✨ Biến suy nghĩ quá mức thành hành động tích cực


Tham gia cùng hàng ngàn người đang thay đổi sức khỏe tinh thần của họ. Tải xuống MindBuddy ngay bây giờ và bắt đầu hành trình hướng tới sức khỏe tinh thần.