30 Day Home Workout

Làm thế nào để giảm cân nhanh chóng, cải thiện sức khỏe và có được thân hình đẹp mà không cần rời khỏi nhà và không cần thiết bị trong 30 ngày.
30 Ngày Tập Luyện Tại Nhà (Thử thách thể lực trong 30 Ngày) chứa nhiều bài tập. Bạn có thể có được thân hình thon gọn, săn chắc và xây dựng cơ bắp bằng các bài tập aerobic, luyện tập xoay vòng và tập tạ này.

Ứng dụng thể dục này bao gồm:
+) 30 ngày tập luyện tại nhà - thử thách thể hình 30 ngày
- Thử thách toàn thân trong 30 ngày - Tập luyện toàn thân tại nhà trong 30 ngày
- Thử thách cơ bụng trong 30 ngày - Tập luyện cơ bụng
- Thử thách cánh tay 30 ngày - tập luyện cánh tay
- 30 ngày tập luyện mông
- Thử thách chân trong 30 ngày - Tập luyện chân
- Cơ bụng sáu múi trong 30 ngày
- Cánh tay khỏe mạnh sau 30 ngày

+) Kế hoạch tập luyện để giảm cân nhanh và có thân hình đẹp:
- Tập luyện 7 phút - tập luyện bảy phút
- tập gym - tập gym tại nhà
- Cơ bụng trong 5 phút tập luyện
- Có được chân và mông khỏe hơn
- Tập luyện ngực và chân
- Báo thức nhắc nhở thời gian tập thể dục
- Tập luyện tại nhà không có thiết bị
- Thể hình và thể hình
- Giảm cân nhanh
- Cách giảm cân trong 30 ngày
- Giảm cân

+) Bài tập luyện với hướng dẫn từng bước:
- Tập luyện toàn thân
- Tập luyện cơ bụng
- Tập luyện cánh tay
- Tập luyện chân
- Tập luyện mông
- Tập luyện ngực
- Tư thế khởi động
- Tư thế duỗi người
- Tập luyện tại nhà
+ Kế hoạch ăn kiêng để giảm cân
- Máy tính BMI và BMR
- Kế hoạch ăn kiêng
- Lời khuyên về chế độ ăn uống để giảm cân nhanh
- Giảm bụng nhanh tại nhà

Bằng cách xem xét đầy đủ các quy tắc tập luyện, Bài tập Thử thách Thể hình 30 Ngày sẽ tăng cường độ tập luyện từng bước, do đó bạn có thể dễ dàng theo dõi các bài tập hàng ngày. Không cần đến phòng tập, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể và dành vài phút mỗi ngày, Bài tập thử thách thể hình 30 ngày sẽ giúp bạn giữ dáng và giảm cân hiệu quả.

Điều đó sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp trong thời gian ngắn hơn nhiều ở nhà chỉ trong 30 ngày.
Nó rất đơn giản, dễ sử dụng. Bạn không cần bất kỳ máy móc, không cần thiết bị.
Tất cả các bài tập trong ứng dụng này đều dựa trên khoa học thể thao và phù hợp cho cả nam và nữ.

Nếu bạn thích ứng dụng này, vui lòng đánh giá 5 sao cho chúng tôi để hỗ trợ chúng tôi cải thiện nó tốt hơn.
Cảm ơn rất nhiều!