30 Day Home Workout

빠르게 체중을 줄이고 건강을 개선하며 집에서 장비 없이 30일 만에 멋진 몸매를 얻는 방법.
30일 홈 운동 (30일 피트니스 챌린지)은 많은 운동을 포함합니다. 이 유산소 루틴, 서킷 훈련 및 근력 훈련 운동으로 날씬해지고, 탄력 있고 근육을 만들 수 있습니다.

이 피트니스 앱에는 다음이 포함됩니다:

+) 30일 홈 운동
- 30일 피트니스 챌린지
- 30일 전신 도전 - 30일 전신 홈 운동
- 30일 복근 도전 - 복근 운동
- 30일 팔 도전 - 팔 운동
- 30일 엉덩이 운동
- 30일 다리 도전 - 다리 운동
- 30일 만에 복근 만들기
- 30일 만에 강한 팔 만들기

+) 빠르게 체중을 줄이고 멋진 몸매를 만드는 운동 계획:
- 7분 운동 - 7분 운동
- 헬스장 운동 - 집에서 헬스장 운동
- 5분 복근 운동
- 더 강한 다리와 엉덩이 만들기
- 가슴과 다리 운동
- 운동 시간 알림
- 장비 없는 홈 운동
- 피트니스 및 보디빌딩
- 빠르게 체중 줄이기
- 30일 만에 체중 줄이는 방법

+) 단계별 지침이 포함된 운동:
- 전신 운동
- 복근 운동
- 팔 운동
- 다리 운동
- 엉덩이 운동
- 가슴 운동
- 준비 운동 포즈
- 스트레칭 포즈
- 홈 운동
- 체중 감량을 위한 식단 계획
- BMI 및 BMR 계산기
- 식단 계획
- 빠르게 체중을 줄이기 위한 다이어트 팁
- 집에서 복부 지방을 빠르게 줄이기

운동 규칙을 충분히 고려하여, 30일 피트니스 챌린지 운동은 운동 강도를 단계별로 높이므로 매일 운동을 쉽게 지속할 수 있습니다. 헬스장에 갈 필요 없이, 체중만 사용하고 하루에 몇 분만 투자하면 30일 피트니스 챌린지 운동이 피트니스 유지와 체중 감소에 큰 도움이 됩니다.

이렇게 하면 집에서 30일 만에 훨씬 적은 시간 안에 지방을 태우고 근육을 만들 수 있습니다.
매우 간단하고 사용하기 쉽습니다. 기계나 장비가 필요하지 않습니다.
이 앱의 모든 운동은 스포츠 과학에 기반하고 있으며 남성과 여성 모두에게 적합합니다.

이 앱이 마음에 드신다면 5성급으로 평가해 주시면 저희가 더 나아지도록 도와주십시오.
대단히 감사합니다!