MindDay : thérapie & bien-être

發現 MindDay：您改善心理健康的盟友！ 🌿

MindDay 幫助您管理壓力、焦慮並改善您的健康。我們的方法是基於認知和行為療法 (CBT)，經心理學證明是有效的。

透過 MindDay，您將：

- 減輕壓力🧘‍♂️。
- 管理你的焦慮🌼。
- 改善您的健康😊。
- 使用冥想來放鬆🧘‍♀️。
- 遵循以 CBT 心理學為基礎的課程🧠。

心靈日特點：

- 關於壓力和焦慮管理的指導影片課程🎥。
- 寫作練習✍️以改善您的健康。
- 日常生活📅以維持持久的健康。
- 情緒追蹤📝以了解您的心理。
- 練習冥想🧘‍♂️以減輕壓力和焦慮。

它是如何運作的？

MindDay 由心理學和 CBT 專家設計，旨在讓每個人都能接觸到心理學技術。訓練您的大腦以減輕壓力和焦慮並改善您的健康。

- 14 至 30 天的計劃，例如“平靜我的焦慮”
- 針對特定問題的自我治療課程。
- 冥想可以幫助您減輕壓力🧘‍♂️。
- 自我催眠課程

為什麼選擇MindDay？

MindDay 由心理學專家共同創立，提供有科學根據的內容來減輕壓力和焦慮。冥想和 CBT 是我們改善您健康的方法的核心。

我們向任何想要減輕壓力、控制焦慮和改善幸福感的人推薦 MindDay。 MindDay 比傳統療法便宜，您可以隨時隨地使用它。

⚠️重要：
嚴重的壓力或焦慮，請諮詢心理健康專家。 MindDay 可以在與您的心理學專業人士討論後完成此支援。