ベターホームの糖尿病予防献立　おためし版

■İki desenli menü yapabiliriz
・[Ana yemek + 2 garnitür + ana yemek] [Pilav, erişte + 1 garnitür] 2 desen. Öğle ve akşam yemeği yemeyi planlıyorum.
・Bu uygulama bir deneme sürümüdür. Deneme sürümü 32 tarifin tümünü içerir.

■ Bu uygulamaya göre bir menü yaparsanız
Temel gıda, ana yemek ve garnitür içeren dengeli bir yemek. Doğal olarak çeşitli yiyecekler alabilir, ürün sayısı artar, görünüm tatmin edicidir ve tıkınırcasına yemeyi önleyebilirsiniz.
・Kombinasyondan bağımsız olarak, bir öğün yaklaşık 500 kcal'dir ve enerji üreten besinlerin dengesi genellikle dengelidir. Kolay çünkü zor beslenme hesaplamalarına ihtiyacınız yok.
・Diyabetin başlamasını engelleyen diyet, deyim yerindeyse, yaşam tarzıyla ilgili diğer hastalıkların da başlamasını önleyen “sağlıklı bir diyet”tir. Sadece kan şekeri yüksek olanlar için farklı bir yemek yapmak zor. Tarif bir yemek dersi öğretmeni tarafından yapıldı, bu yüzden kolay ve tarifi takip ederseniz, herkes lezzetli bir şekilde hatasız yapabilir.

■ Bu tür işlevler ve tarifler de vardır
・[Ana yemek + 2 garnitür + temel] deseninde, temel gıda olarak pirinç miktarını gram olarak değiştirebilirsiniz.
・Seçilen menünün toplam besin değeri (kişi başı bir öğün) görüntülenir.
・Favori tariflerinizi işaretleyerek daraltabilirsiniz.
・ Başka hangi malzemeler yapılabilir, alternatif malzemelerle ilgili ipuçları ve önerilen miktarlar da yayınlanır.
・ Menüden seçilebilen yemek tariflerine ek olarak, yaklaşık 100 kcal'lik sağlıklı atıştırmalıklar için tarifler de yayınlanmaktadır.

■ "Diyabet Önleme Temel Bilgisi"
・Diyabetten korunma için dengeli beslenmenin açıklaması.

■ "Uygulamaya genel bakış"
・ Uygulamanın hedefleri * (Sağlık kontrolünde kan şekerinin yüksek olduğu söylenenler ve yaşam tarzına bağlı hastalıkları önlemek ve sağlıklı beslenmek isteyenler) ve uygulamanın özelliklerini anlatıyor
*Diyabet teşhisi konduysa veya doktorunuz size diyetinizi kısıtlamanızı söylediyse, lütfen doktorunuzun veya kayıtlı diyetisyeninizin talimatlarına uyun.
・İdeal bir günlük yemek rehberi ve kahvaltıyı dengelemek için bir fikir yayınladım.

■ Kullanışlı "Alım Kılavuzu" işlevi
・Yaşınızı, boyunuzu ve fiziksel aktivite miktarınızı girerseniz, hedef kilo aralığınızı, yaklaşık günlük enerji alımınızı ve öğün başına yaklaşık pirinç miktarını hesaplayabilirsiniz.

■ Deneme sürümü ile ücretli sürüm arasındaki fark, reçete sayısıdır.
・Deneme sürümü: 32 tarifin tümü ücretsiz olarak yayınlanır.
・Ücretli sürüm: [Deneme sürümü 32 tarif] + [Ücretli sürüm orijinal tarif 32 tarif] = toplam 64 tarif
・"Diyabet Önleme Temel Bilgileri", "Uygulamaya Genel Bakış" ve "Alım Yönergesi" içerikleri hem deneme sürümü hem de ücretli sürüm için aynıdır.

■ Mutfak araştırması ve denetimi
・Aşçılık araştırması: Better Home'un yemek pişirme sınıfı Yemek ve Yaşam Araştırma Enstitüsü Yoshiko Kato ve Emiko Shimohata
・ Beslenme bilgilerinin denetimi: Yumi Ochiai, Doçent, Beslenme Bölümü, Ev Ekonomisi Fakültesi, Kamakura Kadın Üniversitesi