ベターホームの糖尿病予防献立　おためし版

■ يمكننا أن نجعل القائمة من نمطين
・ [طبق رئيسي + 2 طبق جانبي + طبق رئيسي] [أرز ، نودلز + طبق جانبي] نمطين. أخطط لتناول الغداء والعشاء.
・ هذا التطبيق نسخة تجريبية. تحتوي النسخة التجريبية على 32 وصفة.

■ إذا قمت بعمل قائمة وفقًا لهذا التطبيق
وجبة متوازنة مع طعام أساسي وطبق رئيسي وطبق جانبي. يمكنك بطبيعة الحال الحصول على مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وزيادة عدد العناصر ، والمظهر مرضي ، ويمكنك منع الإفراط في تناول الطعام.
・ بغض النظر عن التوليفة ، فإن الوجبة الواحدة تبلغ حوالي 500 كيلو كالوري ، وتوازن العناصر الغذائية المنتجة للطاقة بشكل عام متوازن بشكل جيد. إنه سهل لأنك لست بحاجة إلى حسابات غذائية صعبة.
・ النظام الغذائي الذي يمنع ظهور مرض السكري هو ، إذا جاز التعبير ، "نظام غذائي صحي" يمنع أيضًا ظهور الأمراض الأخرى المرتبطة بنمط الحياة. من الصعب صنع وجبة مختلفة فقط لمن يعانون من ارتفاع نسبة السكر في الدم. تم إعداد الوصفة بواسطة مدرس فصل الطبخ ، لذا فهي سهلة ، وإذا اتبعت الوصفة ، يمكن لأي شخص إعدادها بشكل لذيذ دون أي أخطاء.

■ هناك أيضًا مثل هذه الوظائف والوصفات
・ في نمط [الطبق الرئيسي + طبقان جانبيان + طبق أساسي] ، يمكنك تغيير كمية الأرز كغذاء أساسي بالجرام.
يتم عرض القيمة الغذائية الإجمالية للقائمة المختارة (وجبة واحدة لكل شخص).
يمكنك تضييق النطاق عن طريق وضع علامة على وصفاتك المفضلة.
・ ما هي المكونات الأخرى التي يمكن صنعها ، كما يتم نشر تلميحات حول المكونات البديلة والكميات الموصى بها.
・ بالإضافة إلى وصفات الطهي التي يمكن اختيارها من القائمة ، يتم أيضًا نشر وصفات للوجبات الخفيفة الصحية بحوالي 100 سعرة حرارية.

■ "المعرفة الأساسية للوقاية من مرض السكري"
شرح لنظام غذائي متوازن للوقاية من مرض السكري.

■ "نظرة عامة على التطبيق"
・ أهداف التطبيق * (أولئك الذين تم إخبارهم أن مستويات السكر في الدم لديهم مرتفعة في الفحص الصحي ، وأولئك الذين يرغبون في منع الأمراض المرتبطة بنمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي) ويصف التطبيق خصائص
* إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري ، أو إذا طلب منك طبيبك تقييد نظامك الغذائي ، فيرجى اتباع تعليمات طبيبك أو اختصاصي التغذية المسجل.
・ لقد نشرت دليلًا إرشاديًا مثاليًا للوجبات اليومية وفكرة لتحقيق التوازن بين وجبة الإفطار.

■ وظيفة مريحة "دليل المدخول"
・ إذا أدخلت عمرك وطولك ومقدار نشاطك البدني ، فيمكنك حساب نطاق الوزن المستهدف وتقريب الطاقة اليومية وكمية الأرز التقريبية لكل وجبة.

■ الفرق بين النسخة التجريبية والنسخة المدفوعة هو عدد الوصفات.
・ الإصدار التجريبي: يتم نشر جميع الوصفات الـ 32 مجانًا.
・ النسخة المدفوعة: [الإصدار التجريبي 32 وصفة] + [النسخة الأصلية المدفوعة 32 وصفة] = 64 وصفة إجمالاً
・ محتويات "المعرفة الأساسية للوقاية من مرض السكري" و "نظرة عامة على التطبيق" و "إرشادات الاستيعاب" هي نفسها لكل من الإصدار التجريبي والإصدار المدفوع.

■ أبحاث الطهي والإشراف
・ أبحاث الطهي: درس الطبخ في Better Home معهد بحوث الغذاء والحياة يوشيكو كاتو وإيميكو شيموهاتا
・ الإشراف على معلومات التغذية: يومي أوشياي ، أستاذ مشارك ، قسم التغذية ، كلية الاقتصاد المنزلي ، جامعة كاماكورا النسائية.