Feeling Good: Mental Fitness

Приложение Sorted аккредитовано Национальной службой здравоохранения (NHS digital) — это знак его эффективности, безопасности и хорошей функциональности. Приложение очень простое в использовании: просто подключите наушники и нажмите кнопку воспроизведения, чтобы ощутить положительные преимущества.

Эти аудиомодули, основанные на «позитивной умственной тренировке», уникальным образом сочетают в себе прикладную релаксацию с целенаправленной визуализацией, основанной на новейших методах нейробиологии и олимпийских спортивных тренеров. Метод изменения — это восходящая КПТ (uCBT), при которой эмоции направляются на стимулирование познания и изменения поведения. При использовании позитивного психологического подхода положительные эмоции усиливаются, тем самым уменьшая отрицательные эмоции, в отличие от традиционной КПТ, которая фокусируется на негативном мышлении (когниции) для стимулирования эмоциональных и поведенческих изменений.

Приложение содержит научно проверенную программу Feeling Good for Life, состоящую из 12 аудиодорожек, посвященных психическому здоровью, которые помогут вам развить необходимые навыки не только для борьбы с психическими стрессами и перенапряжениями, но и для того, чтобы двигаться вперед и стать психически сильнее и выносливее. Этот модуль может помочь вам:
* Развивайте глубокую релаксацию, чтобы быстро успокоить разум и тело.
* Повышайте устойчивость для поддержания своего психического здоровья и благополучия.
* Поднимите себе настроение, помогая чувствовать себя более позитивно и облегчая симптомы депрессии.
* Отпустите заботы и помогите избавиться от беспокойства.
* Лучше спите и легче справляйтесь со стрессами.
* Повысьте мотивацию и уверенность, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Он также может помочь при физических симптомах стресса, таких как головные боли, раздражение кишечника, усталость и хронические боли. Это улучшает вашу способность сосредотачиваться на задаче, позитивно относиться к себе при общении с другими и работать с максимальной отдачей, когда это необходимо.

Как и традиционная КПТ, эти аудиозаписи могут изменить ваши негативные модели мышления, ваше поведение и вызвать более позитивные чувства. Точно так же, как повторение физических упражнений укрепляет мышечную силу, так и многократное прослушивание наших аудиозаписей может укрепить умственную силу.

В приложении есть и другие модули, которые помогут вам лучше спать, позитивно относиться к старению, бросить курить, помочь при длительных симптомах коронавируса и достичь здорового веса. Все они содержат одни и те же начальные треки из Feeling Good for Life, что дает вам хорошую основу.

Приложение можно загрузить бесплатно с бесплатным доступом к нескольким трекам. Разблокируйте все приложение с помощью реферального кода или единоразового платежа. Настройте свой выбор читалки и музыки, включая расслабляющие звуки природы. Отслеживайте свой прогресс в прослушивании по растущим листьям, следите за своим настроением через 2 и 7 недель и устанавливайте напоминания. Сбор данных является анонимным, мы не собираем и не продаем идентифицируемые личные данные.

Прослушивание этого приложения не заменяет медицинскую диагностику, совет или лечение. Рекомендуем перед прослушиванием треков прочитать инструкцию по использованию во вкладке настроек.

Как это началось:
Приложение Sorted впервые использовалось в Национальной системе здравоохранения для пациентов с плохим настроением, стрессом и депрессией, и вскоре мы обнаружили, что врачи и медсестры также используют его для собственной выгоды. Это может помочь справиться со всеми жизненными стрессами, включая выгорание и проблемы со сном.

Треки «Feeling Good for Life» появились на аудио компакт-дисках, когда объединились доктор Аластер Доббин, врач общей практики, и доктор Шейла Росс, специалист по укреплению здоровья. Они хотели помочь людям обрести хорошее психическое здоровье и поэтому адаптировали шведскую олимпийскую спортивную программу, ориентированную на позитивный подход к саморазвитию, а не на подход, основанный на клиническом заболевании. С тех пор исследования продемонстрировали его способность вызывать положительные эмоции и хорошее психологическое функционирование, а также восстанавливаться после депрессии и тревоги. Приложение используется в Национальной системе здравоохранения сотрудниками и пациентами, во многих колледжах и университетах для сотрудников и студентов и рекомендовано в рамках кампании общественного здравоохранения Англии «Каждый разум имеет значение».

Мы работаем над тем, чтобы сделать приложение Sorted максимально доступным, чтобы каждый мог его использовать. Наше заявление о доступности: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/