Pilates

Od twórców najwyżej ocenianej aplikacji do jogi, Down Dog, Pilates oferuje Ci zupełnie nowy trening za każdym razem! W przeciwieństwie do śledzenia nagranych wcześniej filmów, w tym niskointensywnym treningu całego ciała na macie, opartym na ćwiczeniach wzmacniających rdzeń, Pilates utrzymuje świeżość i motywację dzięki niekończącej się zawartości i wielu opcjom dostosowywania, abyś mógł zbudować praktykę, którą pokochasz.

PRZYJAZNY DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Zacznij w zaciszu własnego domu na naszym poziomie Początkujący 1 i rozpocznij swoją podróż z pilatesem - bez potrzeby używania wyszukanych rekwizytów!

CELOWANIE, TONIZOWANIE I WZMACNIANIE
Ciesz się zwiększoną siłą całego ciała i elastycznością. Popraw równowagę i postawę dzięki ćwiczeniom wzmacniającym rdzeń i plecy. Rzeźb piękne, smukłe mięśnie i dodaj definicji swoim ramionom, brzuchowi, pośladkom i nogom dzięki ćwiczeniom izolującym i tonizującym.

WYBÓR GŁOSÓW
Wybierz swojego ulubionego instruktora i bądź prowadzony przez głos, który lubisz.

DYNAMICZNA ZMIENIAJĄCA SIĘ MUZYKA
Wybierz rodzaj muzyki, którą kochasz, a my dostarczymy rytmy wspierające Twój trening pilates, niezależnie od tego, czy się rozgrzewasz, budujesz ciepło, czy schładzasz.

FUNKCJA BOOST
Wybierz główny i dodatkowy boost, aby skupić swoją praktykę na konkretnych grupach mięśniowych. Urozmaicaj swoją rutynę, rotując między nimi wszystkimi.

ULUBIONE I WYKLUCZONE POZYCJE
„Polub” pozycje, aby zwiększyć prawdopodobieństwo ich pojawienia się w Twojej praktyce. „Nie lub” pozycji, a nigdy nie pojawią się w Twojej praktyce.

PRĘDKOŚĆ PRZEJŚĆ
Zaprojektuj tempo, które Ci odpowiada, kontrolując ilość czasu, jaki będziesz potrzebować na przejście z jednego ćwiczenia do drugiego.

DŁUGOŚĆ TRZYMANIA I POWTÓRZENIA
Zdecyduj, czy będziesz szybko przechodzić przez ćwiczenie, czy zostaniesz na chwilę i poczujesz pieczenie, zmieniając długość statycznych trzymań i liczbę powtórzeń.

OPCJE SCHŁADZANIA
Dostosuj, czy będziesz się pocić do samego końca, czy zakończysz swoją praktykę rozciąganiem i relaksacją.

WIELE JĘZYKÓW
Oprócz naszych anglojęzycznych głosów, wszystkie praktyki pilates są dostępne w wielu innych językach!

SYNCHRONIZACJA MIĘDZY URZĄDZENIAMI
Automatycznie synchronizuje się na wszystkich Twoich urządzeniach.

„Ta praktyka była świetna. Przejścia były bardzo jasne i mogłem wykonać wszystkie ćwiczenia z niewielkim trudem. To, co naprawdę mi się podobało, to że instruktor dawał szczegółowe instrukcje, kiedy napiąć brzuch i kiedy wyobrazić sobie ścianę za sobą, gdy stoisz. Uważam to za naprawdę pomocne.” - Mara

„Omg, KOCHAŁAM TO! Robię pilates cały czas (co tydzień) w domu. To była najlepsza sesja, jaką kiedykolwiek miałam! Znowu to zrobiliście! Świetna robota DDApp” - Molly
Warunki i zasady Down Dog można znaleźć na stronie https://www.downdogapp.com/terms
Politykę prywatności Down Dog można znaleźć na stronie https://www.downdogapp.com/privacy