Pilates

من مطوري تطبيق اليوغا الأعلى تقييمًا، Down Dog، Pilates يمنحك تمرينًا جديدًا تمامًا في كل مرة! على عكس مقاطع الفيديو المسجلة مسبقًا، في هذا التمرين منخفض التأثير لكامل الجسم والذي تم تصميمه حول التمارين التي تقوي القلب، تحافظ البيلاتيس على الأشياء جديدة وتبقيك متحفزًا بمحتوى لا نهاية له والكثير من الإعدادات القابلة للتخصيص حتى تتمكن من بناء ممارسة تحبها.

صديق للمبتدئين
ابدأ براحة في منزلك في المستوى الأول للمبتدئين وابدأ رحلة البيلاتس - لا حاجة إلى أي أدوات فاخرة!

الهدف والنغمة والتقوية
استمتع بزيادة إجمالي قوة الجسم ومرونته. تحسين التوازن والوضعية من خلال التمارين التي تقوي الجذع والظهر. قم بنحت العضلات الهزيلة الرائعة وإضافة تعريف إلى ذراعيك وبطنك ومؤخرتك وساقيك من خلال التمارين التي تعمل على العزل والتناغم.

اختر الأصوات
اختر معلمك المفضل واسترشد بالصوت الذي تحبه.

موسيقى ديناميكية متغيرة
اختر نوع الموسيقى التي تحبها، ونحن نوفر لك إيقاعات تدعم موقعك في روتين البيلاتس الخاص بك، سواء كنت تقوم بالإحماء، أو بناء الحرارة، أو التبريد.

ميزة التعزيز
حدد دفعة أولية وثانوية لتركيز ممارستك على مجموعات عضلية محددة. قم بتغيير روتينك من خلال التناوب بينهم جميعًا.

المواقف المفضلة والمستبعدة
"أعجبني" لزيادة احتمالية ظهورها في ممارستك. أوضاع "عدم الإعجاب" ولن تظهر أبدًا في ممارستك.

سرعه الترجمة
صمم وتيرة تناسبك من خلال التحكم في مقدار الوقت الذي ستتنقله بين تمرين وآخر.

عقد أطوال وممثلين
قرر ما إذا كنت ستتحرك بسرعة خلال التمرين أم ستبقى لفترة وتشعر بالحرق من خلال تغيير طول فترات التوقف الثابتة وعدد التكرارات.

خيارات التهدئة
قم بتخصيص ما إذا كنت ستتعرق حتى النهاية أو ستنهي ممارستك بالتمدد والاسترخاء.

لغات متعددة
بالإضافة إلى أصواتنا الناطقة باللغة الإنجليزية، تتوفر جميع ممارسات البيلاتس بالعديد من اللغات الأخرى!

المزامنة بين الأجهزة
تتم المزامنة تلقائيًا عبر جميع أجهزتك.

"كانت هذه الممارسة رائعة. وكانت التحولات واضحة جدًا وتمكنت من أداء جميع التمارين مع القليل من الصعوبة. ما أعجبني حقًا هو أن المدرب أعطى تعليمات مفصلة مثل متى يجب الضغط على عضلات البطن ومتى تتخيل جدار خلفك عندما تقف، لقد وجدت ذلك مفيدًا حقًا." - مارا

"يا إلهي، لقد أحببت ذلك! أمارس رياضة البيلاتس طوال الوقت (أسبوعيًا) في المنزل. ربما كانت هذه أفضل جلسة قمت بها على الإطلاق! لقد فعلتموها مرة أخرى يا رفاق! عمل رائع DDApp" - مولي
يمكن العثور على شروط وأحكام Down Dog على https://www.downdogapp.com/terms
يمكن العثور على سياسة خصوصية Down Dog على https://www.downdogapp.com/privacy