필라테스 | 다운 도그

최고 평점을 받은 요가 앱, Down Dog의 개발자들이 만든 필라테스는 매번 새로운 운동을 제공합니다! 사전 녹화된 비디오를 따르는 것과 달리, 코어를 강화하는 운동을 중심으로 한 저충격 전신 매트 운동에서 필라테스는 신선함을 유지하고 무한한 콘텐츠와 많은 맞춤 설정으로 동기부여를 유지하여 사랑하는 연습을 구축할 수 있습니다.

BEGINNER FRIENDLY
초급 1 레벨에서 시작하여 집에서 편안하게 필라테스 여정을 시작하세요 - 특별한 도구는 필요하지 않습니다!

TARGET, TONE, AND STRENGTHEN
전신의 힘과 유연성을 증가시키세요. 코어와 등을 강화하는 운동을 통해 균형과 자세를 개선하세요. 근육을 조각하고 팔, 복부, 엉덩이, 다리에 정의를 추가하는 운동을 통해 아름다운 날씬한 근육을 만드세요.

CHOOSE VOICES
좋아하는 강사를 선택하고 사랑하는 목소리로 안내받으세요.

DYNAMIC CHANGING MUSIC
좋아하는 음악 유형을 선택하고 필라테스 루틴의 각 단계에 맞는 비트를 제공합니다. 워밍업, 열을 올리기, 또는 쿨다운 중 어디에 있든지 지원합니다.

BOOST FEATURE
주요 및 보조 부스트를 선택하여 특정 근육 그룹에 집중하세요. 모든 부스트를 순환하여 루틴을 다양화하세요.

LIKED AND EXCLUDED POSES
좋아하는 포즈를 "좋아요"하여 연습에 나타날 확률을 높이세요. 싫어하는 포즈를 "싫어요"하여 연습에 절대 나타나지 않게 하세요.

TRANSITION SPEED
한 운동에서 다른 운동으로 이동하는 시간을 조절하여 자신에게 맞는 속도를 설계하세요.

HOLD LENGTHS AND REPS
정적 홀드의 길이와 반복 횟수를 조절하여 운동을 빠르게 진행하거나 오래 머물러서 불타는 느낌을 느껴보세요.

COOLDOWN OPTIONS
마지막까지 땀을 흘리거나 스트레칭과 이완으로 연습을 마무리할지 맞춤 설정하세요.

MULTIPLE LANGUAGES
영어 음성 외에도 모든 필라테스 연습은 여러 언어로 제공됩니다!

SYNC BETWEEN DEVICES
모든 기기에서 자동으로 동기화됩니다.

"이 연습은 훌륭했습니다. 전환이 매우 명확했고 약간의 어려움만으로 모든 운동을 할 수 있었습니다. 정말 좋았던 점은 강사가 복부를 조일 때와 서 있을 때 벽을 상상할 때를 자세히 설명해 준 것이었습니다. 정말 도움이 되었습니다." - Mara

"오 마이 갓, 정말 사랑했어요! 저는 집에서 매주 필라테스를 합니다. 이 세션은 아마도 제가 지금까지 받은 최고의 세션이었어요! 여러분은 또 해냈어요! 훌륭한 작업 DDApp" - Molly
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