Gym Day: Workout Planner & Log

Transformeer je sportschoolervaring met Gym Day – De ultieme workoutplanner en workoutkalender!

Klaar om je fitnessavontuur naar een hoger niveau te tillen? Gym Day is de ultieme workoutplanner en workouttracker voor in de sportschool, ontworpen voor iedereen die gepassioneerd is door gewichtheffen en krachttraining. Of je nu net begint of een ervaren krachtsporter bent, Gym Day maakt het gemakkelijk om je fitnessdoelen te plannen, te loggen en te bereiken.

Waarom kiezen voor Gym Day?
Gym Day is niet zomaar een workouttracker – het is je persoonlijke sportschoolplanner. Met een uitgebreide oefeningenbibliotheek, een ingebouwd trainingsschema en krachtige tools om je voortgang bij te houden, is het nog nooit zo makkelijk geweest om consistent en gemotiveerd te blijven in de sportschool.

Plan je workouts als een pro
• Maak persoonlijke trainingsschema's met oefeningen die zijn afgestemd op jouw doelen.
• Selecteer oefeningen voor diverse apparaten, waaronder dumbbells, barbells, kettlebells, weerstandsbanden en machines.
• Kies uit populaire oefeningen zoals barbell squats, bench press, deadlifts en meer.
• Groepeer oefeningen in supersets, trisets of reuzensets om je training te optimaliseren.
• Neem warming-up sets, drop sets en sets tot uitputting op in je sportschoolroutine.
• Configureer herhalingsbereiken, gewicht, afstand, duur en rustintervallen voor je sets.

Houd elke herhaling en set eenvoudig bij
• Gebruik de sportschooltracker om je herhalingen, sets en gewichten in realtime te registreren.
• Voeg notities toe aan je trainingsdagboek om je voortgang te volgen en je routine te verfijnen.
• Houd je waargenomen inspanning (RPE) in de gaten om je trainingsintensiteit effectief aan te passen.
• Gebruik de halterschijfcalculator om snel de exacte halterschijven te bepalen die nodig zijn om het gewenste gewicht te bereiken.
• Houd je training georganiseerd en gericht met een gebruiksvriendelijke interface.

Ingebouwde trainingsschema's voor alle fitnessniveaus
• Ga aan de slag met beginnersvriendelijke schema's zoals StrongLifts 5x5 en Ice Cream Fitness.
• Daag jezelf uit met geavanceerde routines zoals Madcow, PHUL of PHAT.
• Bereik je doelen met een krachtlogboek en -tracker voor powerlifting, bodybuilding en meer.
• Ontdek trainingsschema's voor het hele lichaam, boven- en onderlichaam en push-pull-benen (PPL).
• Ontdek trainingsschema's die zijn ontworpen om zich te richten op specifieke spiergroepen zoals borst, bilspieren en armen.

Ontvang een persoonlijk trainingsschema voor de sportschool van onze AI-coach
• Deel je wekelijkse beschikbaarheid en de coach stelt een trainingsschema op dat naadloos in jouw schema past.
• Ontwerpt een schema dat is afgestemd op jouw fitnessniveau en ervaring.
• Biedt een gevarieerd aanbod aan oefeningen om je trainingen spannend en leuk te maken.
• Past je schema aan om je te concentreren op de spiergroepen die je prioriteit wilt geven.

Zie de echte voortgang in de loop van de tijd
• Visualiseer je winst met grafieken voor één herhaling (1RM) voor compound oefeningen zoals squats, bankdrukken en deadlifts. • Krijg waardevolle inzichten in de voortgang van je trainingsvolume in de loop van de tijd.
• Volg wekelijks de sets die je voor elke spiergroep uitvoert om ervoor te zorgen dat je het optimale volume levert voor spiergroei.
• Gebruik je trainingslogboek om je prestaties bij te houden en persoonlijke records te verbeteren.
• Herhaal eerdere sessies met automatisch ingevulde logboeken om consistent te blijven.

Waarom Gym Day perfect voor jou is
• Of je nu van krachttraining, krachttraining of bodybuilding houdt, Gym Day past zich aan jouw behoeften aan.
• Ideaal voor het bijhouden van je voortgang bij gewichtheffen en powerlifting.
• Ontworpen voor lifters die hun resultaten willen maximaliseren en hun sportschoolervaring willen vereenvoudigen.

Gym Day wordt door lifters over de hele wereld vertrouwd om het bijhouden van hun trainingen te vereenvoudigen en hun resultaten te verbeteren. Van bodybuilding tot powerlifting, het is jouw onmisbare hulpmiddel voor succes.

Download de Gym Day-app vandaag nog!
Til je fitness naar een hoger niveau met de beste gratis trainingsplanner en workouttracker. Of je nu traint voor kracht, spiergroei of algehele conditie, Gym Day is de perfecte fitnesstracker om consistent en gemotiveerd te blijven.

Begin met slimmer trainen, niet harder – download Gym Day nu en transformeer je trainingservaring! 💪