Yoga for Beginners | Down Dog

요가를 처음 접해 보시나요? 그렇다면 환영합니다! 나마스테! 완벽한 어플을 찾아 내셨군요! ‘진짜 초보를 위한 요가’는 100% 무료 어플로 요가를 처음 접하시는 분들 위해 만들어졌습니다.

요가는 유연성과 힘을 길러주고, 근육을 만들고, 심신의 긴장을 풀어줄 뿐만 아니라, 불안감과 스트레스를 낮춰주고 숙면에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

본인에게 맞은 요가 타입을 선택하세요.
진짜 초보를 위한 요가에는 세가지 요가 수련 종류가 있습니다. 모든 수련은 깔끔한 화면과 설명을 제공합니다.

빈야사 요가: 3가지 빈야사 요가 수업은 다운 독 자세, 차투랑가 자세, 호흡을 통해 다음 자세로 넘어가는 방법을 알려드립니다.
하타 요가: 3가지 하타 요가 수업은 빈야사 요가보다 천천히 진행되어 모든 포즈에서 더 긴 시간동안 수련하실 수 있습니다.
원기 회복 요가: 인트로 시리즈 중 가장 쉬운 요가 타입으로 3 가지 수업 모두 매트 바닥에서 온전히 진행됩니다. 쉽게 근육을 스트레칭, 긴장 완화, 이완하실 수 있습니다.
진짜 초보를 위한 요가에서 호흡 방법과 요가 포즈를 배울 수 있고 요가 매트 안팎에서의 자신감을 가질 수 있습니다!

초보자를 위한 수련
이제 편안한 집에서 수련하세요. 오직 요가 매트만 있으면 됩니다! 손이 발에 닿지 않아도 걱정하지 마세요 – 변형 동작과 대체 가능한 포즈를 알려 드리니까요!

본인의 플로우에 딱 맞는 음악을 선택하세요.
수련을 하는 장소, 수련 강도에 따라 꼭 맞는 비트들이 준비되어 있습니다.

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