Yoga for Beginners | Down Dog

初めてヨガマットに足を踏み入れるとき - ようこそ！ナマステ！最適なアプリを選択されました！まったくの初心者向けのヨガは、今までヨガの経験が無い方々にヨガを体験していただくために作られた完全に無料のアプリです。調査によると、ヨガが柔軟性を向上し、身体を鍛え、筋肉の調子を整える、リラックスを促進する、不安やストレスを減少する、睡眠の改善に役立つことを示しています。

練習タイプを選択してください：まったくの初心者向けのヨガは見やすい画像とわかりやすいインストラクションによる、３種類のヨガの練習があります。

ヴィンヤサヨガ：３日間シリーズのクラスで、ダウンドッグ、チャトランガなどのポーズを練習し、呼吸を使ってポーズとポーズをつなげて動く練習をします。

ハタヨガ：３日間シリーズの初心者向けハタヨガクラスでは、基本的なヨガのポーズを練習します。ヴィンヤサの練習よりもゆっくりと動いて、各ポーズの理解に時間をかけます。

リストラティブヨガ：イントロシリーズの中でもっとも優しい動きをします。座位や仰向けのポーズで身体をストレッチし、緊張を緩め、リラックスする、３日間の初心者向けの練習です。

それぞれのイントロシリーズでは、マットの上やそれ以外の場所でも自信を養うのに役立つ、呼吸法やヨガのポーズを練習します。

初心者に焦点を当てています：ご自宅で快適に始めましょう。特別なヨガの道具は必要ありません。ヨガマットだけあれば大丈夫です。つま先に手が届かなくても問題ありません。簡単な方法や、代わりの方法をアドバイスします！

あなたの動きにあった音楽：ウォームアップ、全身の強化、またはクールダウンのどの最中でも練習をサポートする様々なビート

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