교육 운동 자습서

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운동 트레이너는 운동 장비를 사용하지 않고 형태로 얻고 싶은 사람들을위한 이상적입니다. 우리는 요가 사례 및 잔인한 피트니스 문제를 통전, 체중 전용 높은 강도의 운동, 빠른 강도 빌딩 루틴 전문! 또한 타바타 총에, 초과 운동, 담당자 기반의 운동, 최대 담당자 운동, 크로스 핏 WOD 및 과학 7 분 운동을 즐기는 사람들을 위해 좋은.

매일 전신 유산소 운동 장비 또는 가중치없이 집에서 할 수있는 지방과 칼로리를 소모하는 운동 훈련, 무게, 톤 근육을 잃고 건강을 향상시킬 수 있습니다.

심장 루틴은 여성과 남성에 적합하며 가능한 한 빨리 슬림 톤의 몸을 얻기 위해 매일 수행 할 수 있습니다.

응용 프로그램은 초보자를위한 각 유산소 운동의 낮은 충격 변화를 보여줍니다.

당신이 고급 6 주 훈련 프로그램의 잠금을 해제 할 수있는 지방 연소 효과를 극대화하려면, 5 전신 유산소 운동은 가능한 한 빨리 슬림 한 몸을 얻기 위해 일주일에 운동. 유산소 운동 강도는 프로그램의 효과를 극대화하기 위해 매주 증가시킨다.

체중 빨리 잃게 그것은 건강한 다이어트를 수행하는 것이 중요합니다. 앱의 프리미엄 버전을 잠금 해제하면 지방 연소 효과를 극대화 할 수있는 식사 계획을해야합니다.

고급 버전은 몸에 맞는을 얻을 수있는 운동과 건강 팁 후 냉각하면 특정 루틴을 제공합니다.

당신은 이제까지 당신의 가정을 떠나지 않고 착용감 얻고 싶었다 적이 있습니까? 무게를 잃는 모양으로 얻을 복부 근육을 형성? 지금 당신은 할 수있는 교육 운동 튜토리얼 앱 감사합니다.

체중 감량에 대한 좋은이 간단하고 효과적인 운동은 체력을 개선하고 전반적인 신체 강도를 증가시키기 위해 집에서 할 수 있습니다.
워밍업과 운동하기 전에 루틴을 스트레칭에 대한 기억하십시오.

HICT (고강도 회로 교육), 타바타, 사무실 용 운동, 엉덩이 운동, 도전과 다른 심장 운동 : 당신은 같은 운동을 선택할 수 있습니다.

운동과 같은 운동을 구성 할 수 있습니다, 의자 위에 스텝 업을, 복부 철커덕, 송아지 제기, 의자, 스쿼트, 가슴 확장, 높은 무릎, 잭, 런지, 다리를 제기, 산악 등반, 판자, 펀치를 굽혀 펴기, 스쿼트를, 삼두근에 찍어 의자, 벽에 앉아 등.